2014.10.18更新

こんにちは!SUN鍼灸整骨院Staff 上原です。

 

10月に入ってから週末立て続けに台風が来てしまいましたね(>o<)

外で運動したくてもできなかった方が多くいらっしゃったのではないでしょうか?

 

家にいてもできるトレーニング、その一つに”体幹トレーニング”があります。

サッカーの長友選手が実践していることで有名ですね^^

良く聞かれる言葉ですが、そもそも体幹とはどの部分を指すのかご存知でしょうか?

 

一般的に「体幹=胴体」と解釈されています。

体幹には様々な筋肉が複雑に入り組んでいます。

 

それらの筋力をバランスよく鍛えることにより体幹力を高めると、

太りにくい体になるほか、キビキビとした動きが可能になるそうです!

 

テレビを見ながらバランスボールに乗る、通勤・通学中にお腹を凹ませるだけでも腹筋が鍛えられて腰痛が軽減する効果もあるので、お悩みの方は是非試してみて下さい(*^^*)

体感

 

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2014.10.16更新

おはようございます!SUN鍼灸整骨院Staffの原田です♪

今日の東京の最低気温は14℃だそうです。

富士山では初冠雪!昨年よりも3日早いようです。北海道では氷点下を計測したところもあるとか!

最近暑かったり、寒かったり気温の変化が激しいですね!

院内はついに暖房を少~し入れました。今日ではなくて昨日ですが。

空気も乾燥するので加湿器もON。

徐々に冬へ向かっていくのを感じます。まだあまり秋も堪能していませんが。

 

風邪も引き易そうな今日この頃です。体調の変化にご注意ください!!

 

 

 

 

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2014.10.11更新

初めまして!SUN鍼灸整骨院Staff 上原です。

 

涼しくなってきて運動しやすい季節になってきましたね!

私もランニングや筋トレをして日々過ごしています(^^)

 

運動をすると必ず起こるのが筋肉痛ですね?

今は運動会シーズンなので、お子様と走ったりする機会がある

親御様もいるのではないでしょうか?

 

筋肉痛を予防するためには、同様の運動を繰り返して行うと

良いそうです♪例えば、久しぶりに運動会で走るのであれば、

1週間ほど前に短い距離でも1度走っておくと予防効果が

あるので試してみて下さい(*^^*)

 

 

 

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2014.10.09更新

おはようございます!SUN鍼灸整骨院 院長の松葉です。

 

昨夜は皆既月食でしたね!

そもそも皆既月食とは 太陽→地球→月の位置関係で地球が太陽の光を遮って月が欠けていたり見えなくなったりするらしいです!

 

さらに月食中は『赤洞色-しゃくどうしょく-』と呼ばれる赤黒い色に見えるらしいです!

 

これは是非しっかり観てみたいと意気込んでましたが

仕事中の為,スタッフに写真を撮ってもらいました!

どうぞ!!ご覧くださいっ!!!

 

月食

 

 

 

 

そして少し時間が経つと

 

 

 

 

 

月食2

 

 

 

 

さらに時間が経つと…。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかしきれいに撮影出来たのはここまででした….スミマセン(;^_^A

 

 

 

 って肝心なところが撮れてない…。

患者さんもきれいに月食になってましたよ!

と言ってくれたけど私は観れませんでした。

 

頭の中で想像して月食は終わってしまいましたen

 

 

次回のチャンスは是非,生で観てみたいです!

 

 

 

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2014.10.09更新

おはようございます!SUN鍼灸整骨院 院長の松葉です。

 

昨夜は皆既月食でしたね!

そもそも皆既月食とは 太陽→地球→月の位置関係で地球が太陽の光を遮って月が欠けていたり見えなくなったりするらしいです!

 

さらに月食中は『赤洞色-しゃくどうしょく-』と呼ばれる赤黒い色に見えるらしいです!

 

これは是非しっかり観てみたいと意気込んでましたが

仕事中の為,スタッフに写真を撮ってもらいました!

どうぞ!!ご覧くださいっ!!!

 

月食

 

 

 

 

そして少し時間が経つと

 

 

 

 

 

月食2

 

 

 

 

さらに時間が経つと…。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかしきれいに撮影出来たのはここまででした….スミマセン(;^_^A

 

 

 

 って肝心なところが撮れてない…。

患者さんもきれいに月食になってましたよ!

と言ってくれたけど私は観れませんでした。

 

頭の中で想像して月食は終わってしまいましたen

 

 

次回のチャンスは是非,生で観てみたいです!

 

 

 

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2014.10.07更新

はじめまして!sun鍼灸整骨院Staffの原田です☆

今のところ唯一の女性スタッフです。どうぞよろしくお願いします(*^_^*)

 

昨日は台風の話題で院内は持ち切りでしたが、また台風が近づいているとか。ちょうど連休の辺りにぶつかりそうな進路みたいですね(*_*;

土日月と三連休の方も多く、旅行にいく予定の方も多いのではないでしょうか?

ふいっと反れてほしいものです・・・(-ω-)

 

紅葉にはまだ早そうですが、

彼岸花やコスモスなどの花を見に行くもよし!

おいしい旬な食べ物を食べるもよし!

ゆっくりお温泉に浸かるもよし!

 

旅行を楽しむ為にも万全の体調で臨みたいものですね♪

ぜひ当院でリフレッシュ&メンテナンスをして、よい旅をお過ごし下さい(●^o^●)/!

院内掲示物☆

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2014.10.06更新

 

こんにちは。SUN鍼灸整骨院Staff 須藤です(-ω-)

 

先週の土曜日の仕事終わりに院のスタッフ全員でROUND1にて親睦会を行いました。

 

バスケ、バドミントン、フットサル、バレー、卓球、テニスなどやれるスポーツを次々にやっていく中で段々と誰が一番上手いか、誰が一番強いかと競うようになりいつの間にかスポーツ王決定戦に・・・

スタッフ全員が元運動部。体育会系の心に火がつきました。

 

笑いあり、熱戦ありの4時間半の戦いの頂点に立ったのは松葉院長でした☆

 

 

終わった後に、第一回がケガなく無事に終わったとの話があったので、近いうちに第二回が開催されるかもしれません(笑)

 

スタッフみんなの結束も高まり、楽しいひと時を過ごし今週からまた皆さまの治療に全力を注いでいきます!!卓球

 バルーンサッカー

 

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2014.10.04更新

おはようございます!SUN鍼灸整骨院 院長の松葉です。

 

この時期は運動会シーズンですね

先日来た患者さんも週末に娘の運動会があるから場所取りやカメラ撮影で大変だぁ~!

と楽しそうに話していました

 

父兄参加のリレーや綱引きも運動会の楽しみの一つですね!

しかし,普段動かしてない身体で急に頑張っちゃうと肉離れやアキレス腱断裂などの

大きなケガをしてしまうかもしれません!

 リレー

 

日頃から身体を動かしてるパパさんママさん

 

全然身体を動かしていないパパさんママさん

 

運動前はしっかりと準備体操やストレッチをしてケガの予防に努めましょう!

 

 

先日,自分も週末のフットサルで膝の打撲と太腿をを少し痛めてしまいましたehe

 

 

 

もしケガをしてしまったら当院で治療いたしますので全力で頑張ってくださいcup

 

 

 

 

 

 

 

 

投稿者: SUN鍼灸整骨院

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