2014.11.25更新

勤労感謝の日って事もあり23~24日の連休で社員旅行に行ってきました!

他の治療院のスタッフも一緒に総勢21名の大所帯abon

 

今回は池袋から直通のバスが出ていたので草津温泉に入って

日頃の疲れを落とそうって事になりました。

 

山道が続き車酔いになって大変なスタッフもいました…。

 

連休中は天候にも恵まれとてもリラックスできました。

湯畑1

草津名物 湯畑その1

 

湯畑2

草津名物 湯畑その2

 

白根神社

白根神社へ参拝

 

湯畑付近

湯畑付近を一望

 

湯もみ

みんなで湯もみ&時間湯体験

時間湯とは簡単に伝えると湯もみした熱い風呂に入って

健康になりましょうという健康法です。

熱いので最初は辛いですが芯まで温まりますよ!

 

 

今年も早いものであと1ヵ月弱です。

ラストスパートです。

みなさん頑張りましょう!!

 

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2014.11.17更新

こんにちは!SUN鍼灸整骨院Staff 

 

上原です。

 

お風呂上がりやスポーツをやる前に行う

 

ストレッチ」。

 

やり方を間違えてしまうと

 

逆に緊張が強くなってしまう

 

という事をご存知でしょうか?

 

ストレッチは、辛いほど効果があると

 

思いがちですが、

 

辛い痛みに耐えて

 

伸ばすのは逆効果!

 

加えて、

 

速く急激に筋肉を伸ばそうと

 

しても緊張は逆に高くなります

 

ストレッチで気持ち良くなりたければ、

 

呼吸をしながら同じポーズを

 

気長にキープしましょう!

 

一般的に

 

腕などの小さな筋肉でも

 

最低20秒、

 

背中や大腿といった大きな筋肉

 

最低30秒

 

はかかると言われています。

 

30秒を目安に焦らずゆっくりと

 

凝り固まった筋肉を伸ばして、

 

体も心もリラックス

 

させましょう(*^^*)

 

 

ストレッチ

 

 

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2014.11.13更新

こんにちは!sun鍼灸整骨院Staffの原田です(*^_^*)

今日はとても天気がよかったので、お昼休みに散歩に行ってきました♪

SUNから徒歩5分くらいかな?のところにある平和公園へ行ってきました!!

 

平和公園入り口     平和公園 

 

この公園は結構広くて、老若男女!どの世代の人もが利用する癒しスポットです!

広場では小さな子供たちが駆け回り、ベンチには日向ぼっこしているおじいちゃんやおばあちゃん。

お昼休憩中らしき若者やママチャリを傍らに置いたまま話に花が咲いているママさんたち等、いろんな方が利用してました(^◇^)

お散歩コースもあり、ご夫婦で歩いている方もいらっしゃいましたよ! 仲睦まじくてとてもほっこりする光景でした(*^_^*)

 

平和の池  へいわ碑  広場

 

 この池は”へいわ”の形になってるみたいです。私、全然気づきませんでした...(*_*;

 

 

紅葉  落ち葉  落ち葉

 

紅葉(イチョウ)もキレイでしたよ!

濃厚で芳醇な香りも漂っていましたが・・・。

落っこちているのもあれば、枝に付いたままのもありました!くっついたままのは初めて見たので新鮮でした(*^_^*)

 

 

銀杏 銀杏 銀杏

 

ついつい写真をいっぱい撮ってしまいました・・・。わかりますか?銀杏がくっついているの!見えますかね~(゜-゜)

 

 

 

散歩をすると季節の変化がよくわかりますね♪ 散歩をしながらいろいろ見つけたらまたUPしたいと思います(^◇^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2014.11.10更新

こんにちは!SUN鍼灸整骨院Staff 上原です。

 

寒い日が段々増えてきましたね(><)

寒くなると毎日でも温かいお風呂が恋しいはず!

今日はそのお風呂でできる肩こり・腰痛解消法を紹介します♪

 

入浴で大事なのは温度

40℃より低いぬるめのお湯では副交感神経が優位になり、

血管が開きやすく、肩・腰の筋肉の緊張もほぐれます♪

30分~40分浸かってじっくり芯まで温めてみて下さい(*^^*)

 

また、温かいお湯では血管が開き冷たい水では血管は閉じるので、

温冷交替浴を行うと血管が収縮してお風呂にじっと入るよりもさらに

血液循環が良くなります♪♪

自宅でもシャワーを使えば簡単にできるのでこちらも是非お試し下さい!

 

お風呂

 

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2014.11.05更新

おはようございます! SUN鍼灸整骨院 院長の松葉です。

 

今日は我が子の事を初投稿しようと思います!

早いもので生後半年になりまして日々悪戦闘しながら子育てをやっています!

育児をしているパパさんママさんの大変さが身に沁みる今日この頃…。

しかしどんなに大変でも子供の笑顔を見ると疲れを吹っ飛んでしまいます!

 

最近は小鹿ちゃんみたいに『はいはい』をやろうとがんばってますgya

お座りも少し出来るようになりました!

 

そんなある日,目を疑う光景が…。

 

 

 

 

 

ウォーミングアップ 

 

 なんとまるでウォーミングアップをしているようではありませんか?

伸脚して内転筋でも伸ばしているのか?

 

 

さらにつづく…

 

 

 

 位置について

 位置について

 

おぉ~これはまさか!?

 

すでにウォーミングアップは終わっている!

第一回ちびっ子徒競争

 

早くも臨戦態勢!!

いつでもスタート出来ます!

 

 

よぉ~い!ドンっ!

  

はいはい?

 最高のスタートを切ったように見えたが

この後すぐに転倒して大騒ぎ…。(笑)

 

 

 

 つづく…!?

 

 

こどもの成長はホントに早くて日々驚かされます!

元気いっぱいの子供に負けないようにパパママも頑張らねば!!   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

投稿者: SUN鍼灸整骨院

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