2014.12.30更新

今年も一年が終わりそうですね。

 

正月になるといつもと生活のリズムが変わって暴飲暴食しがちです。

 

暴飲暴食

心当たりのある方は今年は気を付けましょう(笑)

 

新しい一年を元気に迎えられる様に正月を楽しんでください。

 

ひつじ1 

ひつじ2

 

 

今年も一年お疲れさまでした。

 

 

また来年もよろしくお願いしますgya

 

 

来年は1月5日から平常診療してます。

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2014.12.25更新

昨日のブログのおまけです(笑)

 

クリスマスツリーに興味津々★

           ↓

ハプニング

 

 

 

 

カメラ目線いただきましたぁ~♪

         ↓

ハプニング2

 

 

 

 

 

少し目を離した瞬間にっ!! 

ツリーにダイブ(汗

      ↓

ハプニング3

 

 さすがに少し焦りましたが本人はけろっとしてました(笑)

こんなハプニングもありのクリスマスでしたぁ~!!

 

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2014.12.24更新

今日はクリスマスイブです★

 

昨日は祝日でたくさんサンタさんがいろいろな場所に出現したのではないでしょうか!?

もしかすると今夜,子どもたちの所に来るのかもしれません!

 

我が家では一足先に小さなサンタさんがやってきましたgya

 

しかし何やらツリーに興味津津のようです…。

サンタ1

 

 

足元にはプレゼントがあるけど興味は飾り!?

これなんだろう?

サンタ2

 

 

ツリーの飾りを手にして何を思う…。

うまそうだなぁ~

とか思ってたりして…。

サンタ3

 

ミニーちゃんで気を引くが

サンタ4

 

やっぱり飾りが気になるみたいです(笑)

サンタ5

 

 

初めてのクリスマスはこんな感じでした。

来年はどんなクリスマスになるのか楽しみです!

 

 

 

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2014.12.20更新

こんにちは!SUN鍼灸整骨院Staff 

 

上原です。

 

サッカーや野球などのスポーツをして

 

いる時や、夜眠っている時に、突然、

 

足のふくらはぎの筋肉がつって、激しい

 

痛みにおそわれて固まってしまったこと

 

はありませんか?

 

この足がつる状態が、いわゆる

 

「こむら返り」

 

といわれる症状です。

 

こむら返りは

 

・筋肉の疲労

 

・運動不足

 

・水分不足及び体液中の

 

 電解質の異常

 

が原因となって、

 

筋肉の異常収縮

 

が起こった状態です。

 

他にも、こむら返りの原因には

 

ミネラルなどの栄養分の不足

 

があるとされています。

 

偏った食生活をしているとこむら返りに

 

なることも多くなるので、

 

予防のひとつとして

 

しっかりと栄養素を

 

取り込めるような食事

 

を心がけてください^^

 

カルシウムやマグネシウム、

 

ビタミンB群

 

などの摂取はこむら返りの予防には

 

欠かせません!

 

運動をする前には

 

しっかりと準備運動

 

をし、身体を動かしたり長時間

 

歩いた後は

 

クールダウン

 

を行いましょう♪

 

寝る前などには

 

軽くストレッチ

 

をして筋肉を伸ばしておくことも

 

有効な予防法になるはずです♪

 

食事

 

 

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2014.12.15更新

12月といえばクリスマスですねぇ~!

子供の頃はとても楽しみなイベントの1つでした♪

 

すでに我が家でもツリーが飾ってあります!

子供はこういうキラキラした物が大好きなようで

飾り付けが大変だったようですehe

 

クリスマス

 

 

 

お次は仲間たちと3ショット(笑)

クリスマス2

 

 先日,義妹からクリスマスカードを頂きました。

娘の人生初の手紙です!

 

クリスマスカード

 

 とても気に入ったようです

クリスマスカード2

 

我が家にサンタさんはくるのかなぁ~

 

 

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2014.12.06更新

こんにちは!SUN鍼灸整骨院Staff 

 

上原です。

 

肩の病気の代表例である

 

四十肩・五十肩。

 

四十肩・五十肩の原因は、

 

呼び名が示す通り

 

加齢による

 

組織の変性(老化)

 

によるものです。

 

ある日突然肩に痛みを感じて

 

発祥するケースが多く、

 

通常、その急激な痛みは

 

数日間で治まります。

 

しかし、一度発症すると

 

痛みに過敏になり、

 

肩を動かすことに消極的

 

になるため、

 

柔軟性の低下

 

につながってしまいます!

 

最初は肩を動かさないようにする

 

必要がありますが、激痛がなくなったら

 

少しずつ肩を動かしましょう(*^^*)

 

四十肩・五十肩の再発防止策は肩を

 

前後左右、上下、斜めなど

 

ありとあらゆる方向へ

 

動かしてあげる事です♪♪

 

四十肩・五十肩体操の1つに

 

コッドマン体操

 

(アイロン体操)

 

というものがありますので

 

紹介しておきます^^

 

是非試してみて下さい!!

 

体操

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2014.12.01更新

こんにちは!SUN鍼灸整骨院Staff 

 

上原です。

 

肩こり・腰痛は、なぜ慢性化したり、

 

ぶり返したりするのでしょうか?

 

それは、肩こり・腰痛をくり返す

 

悪循環があるからです!

 

肩こり・腰痛の悪循環は以下のような

 

流れで起こります。

 

筋肉が硬直する       

   ⇓     

血行不良に陥る    

   ⇓ 

末梢神経が傷つく  

   ⇓

痛み物質発生

   

痛みの感知

   

筋肉が硬直する

 

くり返す肩こり・腰痛の改善にはこの

 

悪循環を断ち切ることが

 

大切です!

 

例えば同じ姿勢を続けていると、

 

筋肉が収縮して硬くなり、

 

張りやこりを感じてきます。

 

張りやこりを感じた際にはまず、

 

ストレッチ!

 

血流を良くして筋肉を

 

ほぐしてあげましょう^^

 

ほかにも、

 

張りやこりを感じた部分を

 

温めても良いと思います♪

 

是非実践して頂き悪循環を

 

断ち切りましょう♪♪

 

ストレッチ

投稿者: SUN鍼灸整骨院

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