2015.12.11更新

こんにちは。

今年も残すところあと3週間。週末は忘年会などで予定が埋まって方も多いのではないでしょうか?

一年間の労をねぎらいつつ、普段会えない方とも飲む機会が増えてきますが、ついつい飲み過ぎてしまう場合も・・・

酒は飲んでも飲まれるな。飲み過ぎには気をつけましょう(笑)

 

 

 

本日ご紹介するツボは「肘髎(ちゅうりょう)」です。

 

 肘髎の位置

肘髎は、手の陽明大腸経に属する12番目のツボです。

ツボの位置は、 上腕骨外側上顆の上際で、上腕三頭筋外縁の陥凹部になります。

先日、紹介した「曲池」の外上方約1寸の所で肘を曲げた時に出来るしわの先端を肘頭の方向に延長すると骨にぶつかりますが、その骨の際にあります。

 

 

 

肘髎の効果効能は、腕や肘のリウマチ、神経痛、しびれなどの緩和に効果があります。

腕の疲れにも有効なツボです

 

 

また、胃下垂や食後の胃もたれ、ムカツキの解消に効果を発揮します。

 

肘にあるので、自分でも押しやすいツボですし、これから忘年会でお酒を飲む機会が増える方なんかにもおススメのツボです!!

 

反対側の親指をツボに当て、他の4本の指で腕を包むようにして、2呼吸数える間に柔らかく圧をかけて

一定の強度に達したら約2~3秒間圧をかけ続けて2呼吸でスッと指を離して圧を抜きます。


もちろん家庭灸や温熱灸療法も効果的です。

ちなみに胃下垂、胃もたれの場合は特に食事と食事の間に行うようにし下さい。

仕上げに手の腹で肘頭を支え、反対側の肩先につけるように押すと、筋肉が伸びて腕の後側全体を刺激する事ができます!

 

 

 

それでは、また次回(^^)ノ

バイバイクbicycle

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2015.12.01更新

こんにちは。

今日から12月。2015年も残り1ヵ月となりました。

 寒さも日に日に増してきている感じがしますが、体調の方はいかがでしょうか?

仕事の方も忙しさを増したり、忘年会の予定が埋まっているという方もいらっしゃると思いますが、体調管理にも気を使っていただきどうかご自愛ください。

 

 

本日ご紹介するツボは、「曲池(きょくち)」です。

 曲池の位置

 

曲池は、手の陽明大腸経に属する11番目のツボで同穴の合土穴になります。

 

曲池の取穴は、左右の肘窩横紋橈側端陥凹部で、上腕骨外側上顆の前に取ります。

肘を曲げた時に肘関節の所に出来るシワの外側のくぼんだ位置にあります。

 

ツボの名前の由来は、『曲』は曲がったことを指し、『池』は、肘関節に陥凹ができることからつけられました。

つまり、肘を曲げた時に出来るくぼみが、そのままツボの名前の由来となりました。

 

 

 

曲池の効果効能は、腕全体と肩こり、肘の痛み、歯痛、寝不足やストレスなどで弱った胃腸にも効果があり、

目の酷使による充血など首から上の疾患に効果を発揮します。


その他、テニス肘、頭痛、にきび、月経不順、低血圧にも効能があり、これらの疾患の治療時に使用します。

 

 

 

曲池を刺激する際には、反対側の親指でそのツボを押さえ、痛い所や気持ちいい所を見つけ、そこを3秒押して

3秒離して・・と繰り返します。


もちろん家庭灸や温熱灸療法も効果的です。


また、腕の使いすぎには

爪楊枝を15本程度ゴムバンドで束ねたもので

皮膚に赤みがさす程度に、軽くタッピングするのも良いですね。

但し、この場合熱感や発赤などの所見がみられる場合は避けて下さい。

 

 

年末と言うことで、週末に大掃除を始めるというご家庭も多いかと思います。

普段掃除をしないような箇所の掃除や重いものを運んだりして、身体に負担がかかり思わぬところを痛める事があるかもしれません。

その際は、我慢せずに当院へどうぞお越し下さい!!

年内は、12月30日17時まで受付を行っています。

 

それでは、また次回(^^)ノ

バイバイクbicycle

 

投稿者: SUN鍼灸整骨院

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