2018.09.19更新

9月になっても残暑が厳しいのかなと思っていましたが、台風が多く来ているせいかそこまでアツいι(´Д`υ)アツィーというような日が少ないように感じます。

気温が上がりすぎないと過ごしやすくていいのですが、天候不順だと中々出かける予定も変更したりで大変ですよね。

 

本日、ご紹介するツボは「肩外兪(けんがいゆ)」です。

 

肩外兪

 

肩外兪は、手の太陽小腸経の14番目のツボになります。

 

 

ツボの取穴部位は、陶道(督脈)を通る水平線と肩甲骨内側縁の延長線との交点になります。

肩甲骨の逆三角形の骨の上部・内側の頂点あたりにあります。


第1胸椎棘状突起の下から約7センチ外側にあります。

 

 

肩外兪の名前の由来は、肩甲骨の外側を「肩外」と指したからその名前がつけられたといわれています。

 

 

 

肩外兪の効果効能は、肩こり・頚こり・背中の痛みに効きます!!

特に肩から肩甲骨外側にかけての重ぐるしさや痛みを和らげる効果があります。

また、肩こりからくる眼精疲労やムチウチ症にも効果的です。

 

 

 

 

肩外兪を押す際には、逆の手で肩をつかむようにして、中指と薬指の腹で


3~4秒間ほど時間をかけて気持ちがいいと思う強さで押して刺激します。

 

また、傘の柄の部分などを使って刺激を加えてもいい感じに押せますよlight bulb

例によって、家庭灸や温熱灸療法も効果的ですのでそれらを使って温めてみてください。

 

 

今では生活に欠かせないパソコンやスマートフォン。

仕事中やオフの時間にかかわらずパソコンを操作しながら電話を受けるということもなくはないと思いますが、こういった状態が長く続くと背中の張りの原因や酷い場合は背骨へと影響を及ぼしてくる可能性があります。

 

背中の張りが酷くなる前に時間を作って、身体のメンテナンスにお越しください。

 

それでゃ、また次回(^^)/

バイバイクbicycle

 

 

 

 

 

 

 

 

 

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2018.09.10更新

先日、夏休みをいただき実家に帰省しました。

天気はあまり良くありませんでしたが、久々に会う方もいてゆっくりとした時間を過ごせました。

 

 

 

 

本日ご紹介するツボは「曲垣(きょくえん)」です。

 

曲垣

 

曲垣は、手の太陽小腸経の13番目のツボになります。

 

ツボの取穴部位は、肩甲棘内端の直上で、棘上窩の内側の隅の陥凹中に取ります。

臑兪と第二胸椎棘状突起の連結線の中点にあたり、肩甲骨の内側のくぼみからおおよそ2cmほど上のところにあります。

 

 

 

 

 

曲垣の名前の由来は、塀や垣根の意味からきています。

この経穴は肩甲棘上方の陥凹部にあって、肩甲骨の形が低い塀のように弯曲していることから、この名がついたといわれています。

 

 

 

曲垣の効果効能は、ズバリ寝違えから起こる肩のこわばりを和らげる効果ですglitter

 

曲垣を刺激することによって、肩や首の気血の流れがよくなり、筋肉に酸素や疲労物質が溜まらないようになり、コリが解消されていきますので、首や肩のコリが酷く、背中までこわばっている時に効果的です。

 

 

 

 

 

曲垣を押す際には、人差し指や中指の先をツボに当て、腕全体の重さで手前に引くようにゆっくり押しまわすように


5秒の指圧を5回ほど繰り返し、指圧します。

 

また、家庭灸や温熱灸療法で温めてあげるのも効果的です!

 

 

 

 

今月は3連休が2週続き、ゆっくりするにもどこかへ出かけるにももってこいですね。

ゆっくり過ごすという人の中には普段より長めに睡眠時間をとって、たっぷりと体を休めるという方もいるでしょう。

万が一、寝違えてしまった場合は、このツボを押してみてください。

 

それでも、改善しない場合は是非、当院へお越しください!!!!

ヨ・ロ・シ・ク(^^)/

投稿者: SUN鍼灸整骨院

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