2019.11.19更新

立冬が過ぎ、暦の上では冬ですが、日中はまだまだ過ごしやすい日が続いています。

紅葉も中々進まず、紅葉狩りを検討している方も予定を組むのが大変で頭を悩ませているのではないでしょうか?

このままいくと、12月に入ってから紅葉狩り…なんてこともあるかもしれませんね。

 

 

 

本日、ご紹介するツボは「三焦兪(さんしょうゆ)」です。

 

三焦兪

 

三焦兪は、足の太陽膀胱経の22番目のツボで三焦の背部兪穴になります。

 

ツボの取穴部位は、腰部第1腰椎棘突起下縁と同じ高さ、後正中線の外方1寸5分に取ります。

 

 

 

三焦兪の名前の由来は、『三焦を治するところ』※三焦は、上焦(胸から上)・中焦(胴体)・下焦(下腹部から下)の3つを指す。ということからこの名前がつけられました。

 

 

 

 

三焦兪の効果効能は、血液循環を整え、ほてりと冷えを和らげる効果あります。


その他にも腰痛、心身が疲れやすい、体がだるい、消化不良、腹痛を伴う下痢・便秘などといった症状にも効果があります。


また、女性の下腹部のこわばり、痩せすぎ、副腎と関係していることからホルモンバランスの調整やニキビなどにも効果的と言われています。

 

 

 

 

 

三焦兪を押すときには、押してもらう方はうつ伏せ人に寝て、押す方は相手のつかむようにして垂直に押していきます。

その際は、5秒くらいかけてゆっくり押し、5秒くらいかけてゆっくりと力を抜いていくというのを相手の筋緊張が緩むのを確認しながら5~10回繰り返すようにしましょう。

 

ご自分で押す場合には、少々押しずらいですが、身体の中心に向かって親指の腹でゆっくりと押していき、ゆっくりと力を緩めるというのを繰り返しましょう。

 

 

 

 

 

秋も深まりつつありますが、気温変動の影響なのか、紅葉が遅れているようです。

紅葉狩りへ写真を撮りに行くのを楽しみにされている患者様が「まだ色づきが悪いからいけないんだよ。」と嘆いていました。

朝晩は冷え込むようになってきましたが、まだまだ日中は暖かいので紅葉も遅れているのかもしれませんね。

日中が暖かいのは、過ごしやすくていいのですが朝晩との気温差が大きいと体調を崩しやすくなるので体調管理には十分お気をつけてお過ごしください。

 

 

 

それでは、また次回(^^)/

バイバイク~bicycle

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2019.11.05更新

11月に入りました。

今年も残り、2か月ということで今月末から年末にかけて忘年会の予定が少しづつ埋まっているという方も少なくないのではないのでしょうか?

しかし、忘年会が増えてくると気になってくるのが、体重の増加と胃のもたれ…。

わかっちゃいるけど、〆のラーメンが止まらない…

そんなあなたにとって、今日お伝えするツボはこれからの季節、重宝するかもしれません。

 

 

本日、ご紹介するツボは「胃兪(いゆ)」です。

 

 胃兪

 

胃兪は、足の太陽膀胱経の21番目のツボになり、胃の背部兪穴になります。

 

ツボの取穴部位は、上背部、第12胸椎棘突起下縁と同じ高さ、後正中線の外方1寸5分に取穴します。

 

 

胃兪は、胃の裏側にあるツボで胃の疾患を治す要穴ということで、この名前が付けられました。

 

 

 

胃兪の効果効能は、胃痛、胃下垂、胃の消化不良など胃の不調全般的に効果があります。

また、吐き気がするときや、嘔吐時、お腹が張って食欲が出ない。そんな時にも症状を緩和する効果があります。

 

 

 

胃兪を自分で押すときには、押しにくい場所にあるので拳を握り、軽い強さから心地よいと感じるくらいの強さで左右交互に叩くようにします。

1秒間にだいたい2回くらいのペースで少し背中を丸めた状態で行いましょう。

もし、指で押せるという方は、人差し指と中指を使って、ゆっくり5~10秒かけて押し、5~10秒かけて戻すように押してみてください。

 

もちろん、家庭灸や温灸も効果が期待できます。

 

 

 

 

前回紹介した脾兪と同じように、消化吸収作用に効果のある胃兪。

最初に書いた忘年会シーズだけでなく、胃もたれしやすいとか胃腸の働きがあまりよろしくないという方は、普段からこちらのツボを刺激しておくとそういったお悩みの手助けになるかもしれません。

健康に気を付けて日々を過ごしていきましょう!!

 

 

 

 

それでは、また次回(^^)/

バイバイク~bicycle

投稿者: SUN鍼灸整骨院

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