2020.10.30更新

明日は、ハロウィンのようですが、今年は自粛ムードが漂い、毎年話題になる渋谷でも早い段階から自粛を要請しているので、去年までのような雰囲気にはならないのではないでしょうか?

当院では、残念ながら何も用意をする予定はございませんehe(笑)

 

 

 

本日、ご紹介するツボは「膏肓(こうこう)」です。

 

 膏肓

 

膏肓は、足の太陽膀胱経の43番目のツボです。

 

 

膏肓の取穴部位は、上背部、第4胸椎棘突起下縁と同じ高さ、後正中線の外方3寸に取ります。

首の骨で出っ張っている所(第7頚椎)から下に4つ下がり、そこから指4本分外側に行った部分がツボの位置です。

 

 

 

 

膏肓の名前の由来は、「膏」は心臓の下、「肓」は横隔膜の上を指します。

故事成語に「病膏肓に入る」があります。

これは、膏肓身体の奥深くにあたるため、ここに病気が入り込んでしまうと治療が困難になるという事なんですが、ツボの位置は体表にあり触れるので治療が困難という事はありません。

ツボの位置が、体表に著したときにここにあてはまるためこの名前がつけられました。

 

 

 

 

 

膏肓の効果効能は、五十肩、慢性的で頑固な肩こりなど肩疾患に特に効果があります。

その他、腕から肩にかけての痛みや背中の張り、痛み、呼吸が苦しいといった症状にも効果を発揮します。

血液の循環が悪く手足が冷えている時にも有効です。

 

 

また、女性の場合、バストアップにも効果があると言われています。

 

 

 

 

 

 

膏肓を押す際には、自分では押しにくいのでパートナーの方に押してもらうといいでしょう。

その際は、押してもらう側の人はうつ伏せに寝ていただき、ツボの位置に対して垂直に親指を当て3~4秒かけて圧を加えてもらいます。

これを10回ほど繰り返します。

押すときは、相手の呼吸に合わせて息を吐くときに押し、息を吸い込むときに力を抜くようにするようにしましょう。

お1人で刺激を加えたい場合は、仰向けに寝ていただき硬式テニスボールやゴルフボールをツボの位置に置き自重で圧を加えていきましょう。

 

鍼やお灸でアプローチしてあげるのももちろん効果的です。

 

 

 

 

 

 

来週の土曜日ですが、内装工事を行う関係で臨時休診となります。

代替えとして、11月3日(火)の午前中のみではありますが、予約制にて診療を行います。

祝日という事で、予定を入れている方もいらっしゃるとは思いますが、ご都合のつく方はご予約の上ご来院下さい。

 

 

 

それでは、また次回(^^)/

バイバイクbicycle

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2020.10.20更新

先週、今週と中学生の新人戦のシードを決めるシード権大会にトレーナーとして活動してきました。

今年は、新型コロナウイル感染拡大の影響で、春季大会、地区総体ともに中止となり、部活も制限付きでの中で活動が再開され、感染対策をしっかり行ったうえでようやく開催された今回の大会でした。

結果は、男女ともに8シードを無事に勝ち取ることができ、来月開催予定の新人戦では共に2回戦からの登場となりました。

昨年は、男子が区2位で都大会出場を果たしました。

今年は、どのような結果になるのでしょうか?

 

 

本日、ご紹介するツボは「魄戸(はっこ)です。」

 

 

 

魄戸

 

魄戸は、足の太陽膀胱系の42番目のツボです。

 

ツボの位置は、上背部、第3胸椎棘突起下縁と同じ高さ、後正中線の外方3寸に取ります。

下を向いたときに、ボコッと出る骨(第7頚椎)から3つ下がり、そこから指4本分外側にあります。

 

 

 

 

魄戸のツボの名前の由来は、肺兪穴の真横にあり、肺は「魄」を蔵することからこの名前がつけられました。

 

 

 

魄戸の効果効能は、肺疾患(呼吸器の不調)に効果を発揮します。

風邪や喘息などの咳症状が出ている時に効果的です。

また、胸郭出口症候群になってしまったときに、魄戸に著明な圧痛を訴えることがあり、重要な治療穴になります

 

肩に近いツボでもありますので、肩甲骨周りの張りや肩こりにも有効です

 

 

 

魄戸を刺激する際には、押したい方と反対の手で、ツボを押すようにしましょう。

中指が届きやすく、押しやすいはずですのでツボをとらえたら、ゆっくりと5秒ほど圧をかけて、ゆっくりと圧を抜いていきましょう。

これを左右それぞれ、5~10回ずつ繰り返します。

そうすると、魄戸の周りの緊張が抜けて呼吸が楽になってきます。

もちろん、お灸で温めたり鍼を刺すのも有効です。

 

 

 

 

 

新型コロナウイルスの影響で各地区においての対応に差があったり、各種行事などが行われなかったりしています。

しかし、その分学習時間が増え、首や肩、背中に張りが生じたりリモートワークで会社とは違う環境下での仕事の影響で身体の不調を訴えている方が増えています。

まず、家庭でできる対策として本日ご紹介した魄戸を押してみてください。

それでも、辛いときはSUN鍼灸整骨院にご来院ください。

 

 

 

それでは、また次回(^^)/

バイバイキーン

 

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2020.10.10更新

いや、まいったね…

 

今月は、祝日がないんですよ。

 

本来であれば、1964年に東京オリンピックが開催されたことを記念して制定された10月10日が「体育の日」が祝日となっていましたが、今年は、東京オリンピックが夏に開催される予定だったため、「スポーツの日」と名前が変わり、オリンピックの開会式の日に祝日が移動しましたが、新型コロナウイルスの感染拡大の為オリンピックは来年に延期予定となりましたが…

来年はどうなるんでしょう?

 

 

 

本日、ご紹介するツボは「附分(ふぶん)」です。

 

附分

 

 

附分は、足の太陽膀胱経の41番目のツボです。

 

附分のツボの取穴部位は、上背部、第2胸椎棘突起下縁と同じ高さ、後正中線の外方3寸です。

肩甲骨の内側、上端の角にあります。

 

 

 

附分の名前の由来は「附」は傍ら、「分」は分けるという意味があり、大杼から分かれて支脈となり本経と並走することからこの名前がつけられました。

 

 

附分の効果効能は、肩背部にあるツボですので、肩背部痛や筋肉疲労による背中や首のコリに対して効果を発揮します。

また、猫背により胸が圧迫されて、呼吸が苦しいと感じたり、咳や息切れ、動機などの呼吸器系の疾患にも効果があります。

 

その他、頚部硬直や上腕神経痛、肋間神経痛など肩背部の緊張緩和にも効果を発揮します。

 

 

 

 

附分を押す際には、人差し指と中指の腹の部分を使い、3~5秒程かけてゆっくりと押し揉むように圧を加えてください。

 左右それぞれ、2~3分ほど痛気持ちいいと感じるくらいの強さで5回ずつ交互に押すとよいでしょう。

あまり強くは押しすぎないでください。

 

もちろん、家庭灸などでゆっくりと温めるのも効果的です。

 

 

 

最近、肩や上腕に痛みを訴える方がよくご来院されます。

全ての方にあてはまるわけではありませんが、この附分を押すと押されたときは痛いけど、そのあとは「肩が上げやすくなった」「痛みが少しやわらいだ」といった声もいただいています。

是非、ご家庭でもお試しください。

 

 

 

以上、SUN鍼灸整骨院の中の人が書かせていただきました。

暖かくして寝てください。

投稿者: SUN鍼灸整骨院

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