2017.04.17更新

先週末から、気温が25℃前後を推移し、日曜日には今年初の夏日を記録しました。

今から、気温が上がっていると、今年の夏はどこまで気温が上がるのだろうと今から少し不安になってしまいます。

 

冷夏よりは暑い方がいいですが、暑すぎるのも困りものですよね・・・

 

 

 

本日、ご紹介するツボは「足三里(あしさんり)」です。

足三里

 

足三里は、足の陽明胃経の36番目のツボになり、同経の合土穴、四総穴(肚腹)、胃の下合穴になります。

 

足三里の取穴は、下腿前面、犢鼻と解谿を結ぶ線上、犢鼻の下方3寸に取穴します。

体育座りのように膝を立て、膝関節の皿(膝骸骨)の直下にできるくぼみに人さし指を添え人さし指・中指・薬指・小指をそろえた指幅4本下がったところがツボの位置になり、押すと軽い圧痛があるのでわかりやすいかと思います。

 

 

ツボの名前の由来は、一里は骨度法で一寸という意味で犢鼻穴)の下三寸に位置することからその名前が名づけられました。他に三焦(上焦・中焦・下焦)の疾患を治療する経穴から名づけられたともいわれています。

 

 

足三里の効果効能は、胃炎・胃アトニー・胃弱などの慢性消化器疾患のほか、自律神経失調症や中風と呼ばれた半身不随、小児麻痺などにも効果があるとされています。また、保健強壮のつぼとしてもよく使われるツボでもあります。総腓骨神経麻痺(下垂足(内反尖足))の治療にも使用されるツボです。

 

 

 

 

足三里を押す際には、筋肉をグッとひっかけるように親指で少し強めに1分間くらい「の」の字を描くようにグリグリと押します。

先にも書いた通り、足三里のツボをしっかり捉えられていると、足全体がビンッとしびれたような感覚になるので分かりやすいかと思われます。

また、シャワーをツボに向けて温めたり、両手の手のひらを使って温めるようにさすっても効果があります!

 

 

 

 

 

江戸時代の著明な俳人の松尾芭蕉も奥の細道を旅している時に、ここにお灸を据えながら旅をしたと記していますし、当時は三里に灸痕ないものは旅をすべからずともいわれていたほど重要なツボでした。

 

現在でも、効果効能で紹介した通り、胃部に不快感がある時にも用いるツボですので、歓迎会などで普段より多くお酒を飲んだり食事をする機会が増える人もいるかと思いますので、そんな時にはこのツボを押してみてはいかかでしょうか?

 

 

 

それでは、また次回(^^)/

バイバイセコーbicycle

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2017.04.01更新

こんにちは。

今日から、4月になりました。今日はエイプリルフールですが、噓をついてもいいのは午前中だけらしいです。

各企業でもツイッターのアイコンや公式アカウントで名前を変えたり、ロゴが一部分変わっていたりと中々ユニークな洒落が飛び交っています。

興味のある方は、「エイプリルフール ネタ」 や「エイプリルフール 企業」などで検索するといろいろと出て来るやもしれません。

 

 

本日、ご紹介するツボは、「陰市(いんし)」です。

 陰市

 

陰市は、足の陽明胃経の第33番目のツボになります。

取穴部位は、大腿前外側、大腿直筋腱の外側で膝蓋骨底の上方3寸にとります。

大腿前面の膝蓋骨の外側の上角から指幅4本分上がったところにあるツボです。

 

 

陰市の名前の由来は、「市」は集まる所を指します。このツボは大腿外側にあり陽経に属しています。寒痛、膝のひどい冷えなど下半身の冷えの症状を主に治すことから、陰市という名が付けられました。(東洋医学では上が陽、下が陰)

 

 

 

陰市の効果効能は、膝の気血の循行を整えてくれるツボです。

膝関節痛に効果がありますので、膝の周辺の筋肉のこわばりをほぐし、膝の曲げ伸ばしが楽にできるようになります。

また、足のしびれ、脚気、冷え、下腹部の冷感、下腹部痛、大腿神経痛などにも効果を発揮します。

更に婦人科系の疾患においての下腹部痛、骨盤内のうっ血、充血などにも有効です。

 

 

 

 

陰市をご自分で押す際には、片方の足の太ももを掌で包みこみ、親指を垂直に立ててゆっくりと押して、止めて、ゆっくり離してという流れを5回~10回ほど繰り返します。

押す強さは、心地よいなと自分で感じられるくらいの強さで押すようにして下さい。


また、お線香灸やタバコ灸などの温灸を施すことで、膝関節の血行がよくなり、炎症によって膝に溜まった水も自然と体内に吸収されます。

 

 

 

職場や学校では、今日から新年度。

気持ちも新たに頑張っていきましょう!!

 

 

それでは、また次回(^^)/

バイバイクbicycle

投稿者: SUN鍼灸整骨院

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