2017.03.02更新

ご無沙汰しています。

2017年も年が明けたと思ったら、あっという間に3月になってしまいました。

世間では、卒業シーズンということでSUNに通っている学生さんの方たちも卒業を控えている子が何人かいて、寂しさ半分期待半分という顔が見てとれます。

 

 

 

本日、ご紹介するツボは、「水道(すいどう)」です

水道

水道は、足の陽明胃経の第28番目のツボになります。

 

ツボの取穴部位は、下腹部、臍中央の下方3寸、前正中線の外方2寸に取ります。

臍から指2本分外側で、そこから指4本分下がったところにあるツボです。

 

 

水道はその名の通り“水の通りを良くするツボ”です。

浮腫みをはじめ、排尿困難(尿量減少・排尿回数異常、排尿痛)腎臓炎、尿道炎、前立腺肥大症などの排尿障害などの泌尿器疾患に特に効果を発揮します。


また、水肥りや冷え症、下腹部の張りなどにも効果を発揮します!

身体の余分な水分を排出する機能を整えてくれるわけです。

さらに、月経痛に効果があり、不妊症にも効果を発揮し、下腹部のツボを温めると卵子の発育がよくなると言われています。

 

 

 

水道を刺激する際には、親指の腹でゆっくり優しく押し込むように指圧します。


その他、家庭灸や温熱灸療法が効果的です!

週2回~3回を目安として続ける事が効果を得るポイントです☆

 

 

 

立春も過ぎ、3月に入り春も近づいていますが、今日の様に天気が悪いとまだまだ肌寒いです。

天気予報をしっかり確認して、風邪をひかぬようにして年度末を乗り切りましょう!!

 

 

それでは、また次回(^^)/

バイバイセコーbicycle

 

 

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2017.01.20更新

こんにちは。

今日、アメリカでは新大統領にトランプ氏が就任し、演説を行う予定になっています。

選挙戦の時から、思ったことをはっきり言う方でしたが、あまりにも過激な発言で賛否両論があるのもまた事実。。。

日本への影響は、どうなるのでしょうか?

 

 

 

本日、ご紹介するツボは「大巨(だいこ)」です。

 

大巨

 

大巨は、足の陽明胃経の第27番目のツボです。

ツボの取穴は、下腹部、臍中央の下方2寸、前正中線の外方2寸に取穴します。

おへそから下方へ指幅3本分進み、そこより左右へ指幅2本分の所でオヘソと腰骨の前端の真ん中の所にあります。

 

 

名前の由来は、「大」も「巨」も、大きい、大いなるもの、重要なものという意味です。腹部の一番高く盛り上がった重要な所にあるので、この名が付いています。

 

 

 

大巨の効果効能は、下腹部の張りや慢性腸炎・過敏性腸症候群など下腹部の不快感と張りを和らげて大腸・小腸などの胃腸の機能も高めて、消化器病にも効果があります。

慢性の便秘・下痢の特効ツボでもあります。のぼせ、冷え、低血圧、月経不順、月経困難症など、婦人科系の症状にも効果的です


更に・・・糖尿病や不眠症その他、男女の不妊症にも効果があると言われています。

 

 

 

 

大巨を刺激する際は、まず人差し指と中指を揃えて、その指先で吐く息に合わせてゆっくり押し込むように10秒くらい押し、吸う時に休むを4~5回繰り返して圧するようにします。

もしパートナーの方がいらっしゃる場合は、5本の指で広く押してもらうと、柔らかく押してもらえ心地よさを感じる事ができるはずです。

あくまでソフトに押すということをお忘れなく!!

 

 


もちろん家庭灸や温熱灸療法だとなお効果的です。

頑固な便秘の方には、40度くらいのお湯を入れたペットボトルを1~2分ツボにあてる方法も効果的です。

早い方ならその場で効果を実感できるはずです!

ちなみに左側の大巨は大腸の終着点に近いので、念入りに押すとより効果的です。

 

 

 

今日は、二四節気の大寒。

日は伸びてきていますが、まだまだ寒い日が続いています。

これから、インフルエンザやノロウイルスなどの感染症も広がりやすい季節となっていますので、うがい手洗いを忘れる事ないようヨ・ロ・シ・ク!!

 

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2017.01.18更新

こんにちは。

年が明けたなと思っていたら、あっという間に1月も折り返し。

年々、日が経つのが早くなっているなと感じる今日この頃です。

 

本日、ご紹介するツボは「外陵(がいりょう)」です。

外陵

 

外陵は、足の陽明胃経の第26番目のツボです。

ツボの取穴は、下腹部、臍中央の下方1寸、前正中線の外方2寸に取穴します。

おヘソの下2cmくらいのところから外側へ4cmいったところにあるツボです。

 

 

ツボの由来は、ツボの位置がちょうど腹直筋の筋腹の外側に位置するので、お腹の筋肉の高まりの外側にあるツボということからこの名前が付けられました。

 

 

 

外陵の効果効能は、胃下垂の改善に有効的です。

その他、おなかの痛みや月経困難症などに効果があり、消化促進や下痢、腰痛、生理痛にも効果を発揮します。

さらに、外陵は、正中線を挟み左右にありますが、左側のツボは、便秘の特効穴でもあります。

 

 

 

外陵を押す際には、親指の先をツボにあて、背中の方に向かって、ゆっくりと息を吐きながら10秒くらい押し、吸うときに休むといった流れを4~5回繰り返すようにします。

お腹の脂肪をもみこむ様に指圧します。


もちろん家庭灸や温熱灸療法で温めてあげることによって循環も良くなりますのでより効果的です。

 

 

 

便秘にお悩みの方は、特に女性の方に多いのではないでしょうか?

このツボは、生理痛や月経困難症にも対応していますので、各症状でお悩みの方は是非お試しください。

 

 

 

 

それでは、また次回(^^)/

バイバイクbicycle

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2017.01.05更新

新年あけましておめでとうございます。

本年もSUN鍼灸整骨院をよろしくお願いいたします。

スタッフ一同、皆様の健康の手助けができるよう日々務めてまいります。

 

 

 

 

本日、ご紹介するツボは、「天枢(てんすう)」です。

 天枢

 

天枢は、足の陽明胃経の第25番目のツボになり、また大腸経の募穴になります。

 

ツボの位置は、へその中心にある神闕(任脈)の両脇二寸に取穴します。

おへその中心から人差し指・中指・薬指をそろえた時の第一関節の高さで外側に位置しています。

 

 

 

天枢の効果効能は、消化器系や泌尿器系の機能促進に効果があります。

胃腸の働きを活発にする為食欲を増進させ、胃もたれ・消化不良・食べすぎ飲みすぎに有効的で慢性の胃腸病や便秘、下痢にも効果を発揮します。

また、腹筋機能を高めるので、胃弱体質の改善を促進します。

 

そしてカラダの老廃物をとってくれたり、女性ホルモンのバランスを整える働きもありますので、生理痛・生理不順などの婦人科疾患への効果はもちろん

あくまでも個人差はありますが、胸やヒップアップへの効果も期待できます。

 

 

天枢を押す際は人差し指と中指そして薬指を揃え指の腹でゆっくり弱めの力(軽く凹む程度)で息を吐きながら押して、息を吸うときに緩めます。

もしくは揉み解すように優しく指圧するようにしましょう。

1日5~10回ほど指圧すると効果を感じやすいと思います。

もちろん家庭灸や温熱灸療法も効果的です。

 

 

 

 

 

年末年始、各ご家庭や新年会などでお酒や食事の量がいつもよりも増えた方も多いかと思います。

ちょっとお腹が張っている、便秘や下痢などでお腹の状態が良くない時には是非このツボを押してください。

 

 

 

 

それでは、また次回(^^)/

バイバイクbicycle

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2016.11.25更新

こんにちは。

昨日は、11月としては54年ぶりの初雪、そして観測史上初の積雪に見舞われ、雪の中出勤、登校した方も多かったのではないでしょうか?

今日は、青空が広がっているとはいえ、空気は冷たくいよいよ冬だなという感じがします。

今週だけで、気温の差が15℃以上あり、空気も乾燥していますので風邪などお引きにならない様に体調管理にお気を付けください。

 

 

本日、ご紹介するツボは「乳根(にゅうこん)」です。

乳根

 

乳根は、足の陽明胃経の第18番目のツボになります。

 

ツボの取穴は、前胸部、第5肋間、前正中線の外方4寸に取ります。

乳房の付け根の中央あたり、第5肋骨と第6肋骨の中間あたりにあり、乳頭から約指幅2本分真下にあります。

 

 

ツボの名前の由来は、乳房の下の際にある事からその名前をつけられました。

 

 

 

 

乳根の効果効能は、主に心疾患、肋間神経痛、肋膜炎、心筋梗塞に有効で、その他咳を止め、痰をとる効果も高いとされています。

また、女性に対しては、リンパの流れや女性ホルモン分泌の促進につながりバストアップを期待できるツボになります。

さらに、授乳期で特に初産の方には乳腺炎で悩まれている方もいるかと思われます。乳根は、乳房の痛みを和らげて、母乳の出を良くし、乳腺炎の痛みの緩和などにも効果があると言われています。

 

 

 

 

乳根を押す際には、人差し指と中指を揃えてツボにあて、軽くだいたい3秒ほど息を吐きながら背中に向かって押し、息を吸うときにゆっくりと指を離していきます。

これを4~5回繰り返しましょう。

乳房の下の付け根をさするのも良いでしょう。

 


禁灸穴ではないので、家庭灸や温熱灸療法も効果的です。

 

 

 

 

今回紹介した乳根の効果の中で取り上げた乳腺炎は、初産の女性の授乳期に発生しやすい症状です。

乳汁が多すぎて赤ちゃんが全部飲みきれない場合もありますが、その原因の大筋は

“産後の精神的なストレス”によるものが大きいのです。

授乳時に乳頭の破損、奇形、あるいは内陥により激痛があり、乳児に飲ませれることができない為に乳汁が滞って、長く敗乳が蓄積して、熱を持ち、化膿して乳腺炎になるわけです。

乳頭がつまるのは、脂っこいものや、砂糖の多いものなど食事の内容・などが原因とも言われますが、それだけでなく産後は周りが愛情をもって接する事が大事と言われています!!

そして、自分的にも情緒を調整するすべを身につけかい事でクヨクヨしたり、悶々としない事がこの乳腺炎の予防の第一歩となります。

それでも、乳腺炎になってしまった場合には、このツボをうまく活用していただければと思います。

 

 

それでは、また次回(^^)/

バイバイセコーbicycle

 

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2016.11.19更新

年内最後の大相撲九州場所が、福岡で行われています。

日本人力士として、久しぶりの横綱への昇進がかかっている豪栄道関の取り組みは来院されている患者様も気にかけているようです。

千秋楽を迎える来週の日曜日に、賜杯を受け取り横綱へと昇進することを期待しましょう。

 

 

本日ご紹介するツボは、「乳中(にゅうちゅう)」です。

乳中

乳中は、足の陽明胃経の17番目のツボになります。

 

ツボの取り方は、膻中(任脈)から第4肋間に沿って外方4寸。乳頭線上、乳頭部中央に取穴します。

お乳の中央にあり、乳頭の先端にあるツボです。

 

 

ツボの名前の由来は、読んで字のごとく乳頭部を表します。

つまりお『乳』の『中』央にあるという意味です。

 

 

 

乳中の効果効能は、乳腺炎に効果を発揮します。


また、母乳の出が良くない時に刺激すると効果があります。

 

 

 

乳中を刺激する際はまず4本の指を脇に入れるようにして、親指の先をツボにあて、

背中に向かってゆっくりと息を吐きながら10秒くらい押して、吸う時に休みます。

これを4~5回繰り返すようにするといいでしょう。


また、パートナーがいる場合、施術者はあおむけに寝かせ指先で指圧します。

この時中指の先を左右に揺らしながら乳頭を刺激したり、親指と人差し指で刺激してもらうといいでしょう。

 

 

 

 

乳中は、禁鍼、禁灸穴になりますので、家庭灸や鍼に似せた物での刺激は行わないようにしてください!!

 

ヨ・ロ・シ・ク!!

 

 

 

 

 

 

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2016.11.15更新

今日は、年内最後のワールドカップ最終予選対サウジアラビア戦が行われますsoccer

某TV局では、絶対に負けられない戦いが~などと煽っていますが、現在の日本代表の状況はまさにこの言葉の通り。

1戦も落とせない戦いが続く日本代表に熱いエールを送りましょう!!

 

 

本日、ご紹介するツボは「膺窓(ようそう)」です。

膺窓

膺窓は、足の陽明胃経の16番目のツボです。

 

膺窓の取穴は、前胸部、第3肋間、前正中線の外方4寸に取ります。

乳房の上の付け根の中央あたり、第3肋骨と第4肋骨の中間あたり、乳首と鎖骨の間で乳頭線上にあります。

 

 

膺窓の名前の由来は、「胸の窓」という意味から、喘息などで苦しい時に、ココに鍼をすると「窓」を開けた時のように空気が入ってくるということから、名づけられました。

 

 

 

 

膺窓の効果効能は、肋間神経痛、咳や喘息などの呼吸器疾患に有効です。

名前の由来にも書いた通り、ここに鍼を刺すことにより、空気の通りが良くなるといわれ、上記症状が楽になります。

その他、胸や乳房の痛み、乳腺炎などに対する効果や更に、授乳期に母乳が出にくい時用いると効果を発揮します。

また、前回書いた屋翳と同様にバストアップの効果も期待できます。

 

 

 

膺窓を刺激する際は、4本の指を脇に入れるようにして、親指の先をツボにあて

背中の方に向かってゆっくりと息を吐きながら10秒くらい押し、吸う時に休む・・これを4~5回繰り返します。

パートナーがいる場合は、人差し指と中指を揃えてツボにあて、心地よい程度に軽く指圧してもらいます。

蒸しタオルでバストを包むか、お風呂上がりの血行のよい時に行うとより効果的です。

 

 

 

 

侍ジャパンの強化試合も行われていますが、日本代表にイチロー選手が復帰するかもという報道が、先日ありました。

もしも代表入りしたならば、2009年以来のこと。日本で生でプレーするところを見るチャンスになるかもしれませんので、期待したいところですね。

 

 

 

それでは、また次回(^^)/

バイバイセコーbicycle

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2016.11.11更新

昨夜から雨が降り続き今日も寒い朝を迎えています。

 

月曜日には立冬を迎え暦の上では冬snow

今年は、大雪の予報が出ていますがどうなることでしょう・・・

東京では5cm程度の積雪でも交通網がマヒしてしまうので、本格的な冬が始まったら天気予報は要チェックですね。

 

 

本日、ご紹介するツボは「屋翳(おくえい)」です。

屋翳

 

屋翳は、足の陽明胃経の15番目のツボです。

ツボの取り方は、前胸部、第2肋間、前正中線外方4寸に取ります。

 

 

乳房のふくらみの約4センチ上で、乳頭線上にあります。

 

 

 

屋翳のツボの由来は、「肺」の形を古代中国の親王行列などに差しかざす絹張りの長柄の傘に見立ててこの名前がついたと言われています。

 

 

屋翳の効果効能は、咳で胸が苦しい時や肋間神経痛の時に用います。


また、血痰や乳腺炎にも効果があります。

血行を良くしたり、代謝を促進し、女性ホルモンの分泌を促進します。

特に女性ホルモンの分泌促進の効果があることから、バストアップ効果があるともいわれています。

 

 

 

 

屋翳を押すときのコツは、人差し指と中指の腹でゆっくりと背中の方に向かって

息を吐きながら10秒くらい押し、吸う時に休むを4~5回繰り返します。

 

 


ストアップ効果を狙って押すときにはは軽めに3秒ほど押して3秒かけてゆっくりと離します。

呼吸は、押す時に息を吐き、力を抜くときに息を吸うようにします。

 

これは、息を吐くと筋肉の緊張が緩み、指圧を行う際に筋肉が痛まないようにするためです。

 

食後、飲酒後、体調不良時、発熱時、妊娠中は押すのを控えるようにしてください。

 

 

 

今週末は、気温が少し上がるようですが、これからはどんどん寒い日が増えてきます。

暖かい恰好や暖かいものを食べて、風邪などに気を付けてお過ごしください。

 

 

それでは、また次回(^^)/

バイバイセコーbicycle

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2014.10.15更新

こんばんは。SUN鍼灸整骨院Staff 須藤です(-ω-)

 

台風は無事に過ぎましたが、今日は朝から雨が降り続き、肌寒い1日でした。

そんな寒い日に使えるツボを今日もご紹介します。

今日、ご紹介するツボは「関元」です。

 

関元の位置

 

関元はおへそからゆび4本下に位置し、別名丹田とも言われるツボです。

冷え他、女性では生理痛、月経不順、婦人科疾患に、男性ではインポテンツ、小便不利などに効果があるといわれています。

また、関元は小腸経の募穴でもあり、脈診などによって小腸の不調が認められたときや泌尿・生殖器肝経の症状が出たときに使用するツボです。

別名の丹田(臍下丹田)は武道や技芸の修行では、このあたりに全神経を集中し、力をいれるようにと教えられることでしられています。

東洋医学では心身の活力の源である気の集まる場所と考えられているのでここを意識して普段持てないような重いものを持とうとすると持つことができることがあるので重いものを持つときなど意識してみてはいかがでしょうか。

 

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2014.10.06更新

こんばんは。SUN鍼灸整骨院Staff 須藤です。

 

今朝は、台風18号が関東地方に接近し、交通機関が乱れたりして大変な思いをした方も多いのではないでしょうか?

また、雨に打たれて身体が冷えてしまってオフィスや学校などで暖かいコーヒーやお茶を飲まれた方もいるかと思います。

 

朝晩もすっかり涼しくなってきたので、今日から冷えに効くツボをご紹介していきたいと思います!!

 

今日ご紹介するツボは「三陰交」です。

 

 

三陰交の位置

図にも載せたように内くるぶしから指4本分の位置にあり押したときに軽く圧痛があるところが三陰交の位置になります。

三陰交は、冷えにももちろん効果があるのですが、その他にも下痢、生理痛、頭痛などと共に、全身倦怠、食欲不振といった症状にも効果があり,さらには妊娠前の子宝の灸・ED・性的機能障害、妊娠中は逆子の灸・安産の灸、出産後は乳汁分泌不全・体調管理などにお使いいただけます。足に通っている3つの陰の経絡が交わるツボとして婦人科系疾患に幅広く使われます。

 

足元の冷えを感じましたら、こちらのツボを押したり温灸で温めてあげると冷えの改善につながりますので是非をお試しを!!

投稿者: SUN鍼灸整骨院

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