2020.05.20更新

日曜日は暑いくらいの天気だったのに、今週は雨の1週間。

それでも、マスクをしながら生活をしているとしていると暑苦しく感じてしまいます。

まだ、身体が完全に暑さになれていない時期ですが、外気温は高く、さらにマスクをしていることで熱がこもりやすくなっていますので熱中症には十分に気を付けてお過ごしください。

 

 

 

本日、ご紹介するツボは、「上髎(じょうりょう)」です。

 

 上髎

 

上髎は、足の太陽膀胱経の31番目のツボです。

 

 

ツボの取穴部位は、仙骨部、第1後仙骨孔に取ります。

仙骨にあるくぼみの中の1番上にあるくぼみが上髎の位置です。

 

 

 

上髎の名前の由来は、「上」はそのまま上、「髎」は骨のくぼみを指します。ですので、仙骨にある一番上にあるくぼみにあるツボということでこの名前がつけられました。

 

 

 

上髎の効果効能は、腰痛や坐骨神経痛といった腰の疾患が第1に挙げられます。

ツボの位置が、仙骨部にあり、ここから出ている神経が骨盤・臀部・性器・大腿・下腿へとつながっていく仙骨神経叢の1つ上殿神経が出ているため腰や坐骨神経痛といった症状に効果があります。

 

また、冷えや生理痛、便秘といった症状にも効果があります。

 

 

 

上髎をご自分で刺激する際は、左右のツボの位置に対して、親指または中指を当て、指の腹で刺激を加えてください。

押すときは、2~3秒かけて圧を加えていき3~5秒程そのままキープし、また2~3秒かけて力を抜くという流れで、5回ほど行いましょう。

パートナーの方に押してもらう場合はうつ伏せに寝て、ツボの位置を上からしっかりと押してもらいましょう。

 

 

その他、お灸でツボの位置を温めるのもとても効果的です。

 

 

 

 

 

 

 

今日のように肌寒い日は、冷え性でお悩みの方はちょっと過ごしにくい日かなと思います。

この時期は、暖かい日も肌寒い日もどちらもあるので、服装も困ることがあると思いますので、なにか1枚羽織れるものがあると温度管理がしやすいのではないでしょうか?

コロナウイルスの感染者数も減りつつありますが、まだまだ油断はできませんので3密や不要な外出は控え、1日も早く終息を迎えられるように皆で協力していきましょう。

 

 

 

 

 

それでは、また次回(^^)/

バイバイク~bicycle

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2020.05.13更新

連休が明けてから夏日を記録する日が増えてきました。

これから、どんどん気温が上がってくることが予想されます。

マスクをつけての行動がまだまだ求められますので、こまめな水分補給と換気、クーラーの適度な使用で熱中症に気を付けましょう。

 

 

本日ご紹介するツボは「白環兪(はっかんゆ)」です

 

はっかんゆ

白環兪は、足の太陽膀胱経の30番目のツボです。

 

ツボの取穴部位は、仙骨部、第4後仙骨孔と同じ高さ、正中仙骨稜の外方1寸5分です。

殿裂(左右の臀部の間の深い溝)の直上に仙骨裂孔(仙骨下部の陥凹部。第3・第4仙椎)を触れ、その陥凹部の腰兪(督脈)から指1本半分外側に取ります。

 

 

 

白環兪の名前の由来は、「環」にはめぐるという意味があり、膀胱経の流れが上から下へと流れ、ここで上へと上り、次の上髎へとつながっていくことをさしています。

「白」には女性の帯下、男性の精液といった意味があり、婦人科系疾患や男性器の治療にも用いられたことからこの名前がつけられました。

 

 

 

 

白環兪の効果効能は、腰痛に効果があります。

その他には、由来のところでも紹介しましたが、泌尿器系や婦人科系の疾患、生殖器系の悩みや便秘や下痢などの腸の不調、リウマチの治療などにも効果があります。

坐骨神経痛で足にしびれが出ている時にも有効なツボですので、そのような症状でお悩みの場合は是非お試しください。

 

 

 

白環兪を刺激する際には鍼がおすすめです。

お灸は、禁灸穴になっているのでお灸は出来ませんのでご了承ください。

指などで押す場合は、腰に手を当てるような形にしてツボの位置に親指が来るようにして、前方向に向けて圧を加えていきます。

この時、息を吐きながらやや強めに押してください。

指で押しにくいという方は、拳を握ってそのままグリグリと押すようにしてみてください。

 

 

 

 

高校総体や中総体の中止が発表され、3年生ににとっては最後の大会がなくなり目標を失いかけている方もいると思います。

状況が状況なだけにやむを得ないことではありますが、納得もしにくいことだと思います。

受験やその後の進路などにも影響してくるであろう今回の件が何か納得のいく形で代替えの大会やイベントが行われるようになればと、切に思います。

私自身、何か出来ることがあれば協力は惜しまないつもりです。

 

 

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2020.04.27更新

緊急事態宣言も全国各地で出されるようになり、ゴールデンウイークも県を跨ぐ外出は控えるようにというお達しが出ました。

JR各社も連休中の臨時列車は休止し、場所によっては新幹線や急行列車も運休にしているところがあるようです。

今年は小池都知事も会見で言っているようにゴールデンウィークではなく「STAY HOME週間」ということになりそうですね。

 

 

本日、ご紹介するツボは、膀胱兪(ぼうこうゆ)」です。

 

 膀胱兪

 膀胱兪は、足の太陽膀胱経の28番目のツボで膀胱の背部兪穴です。

 

ツボの取穴部位は、仙骨部、第2仙骨孔と同じ高さ、正中仙骨稜の外方1寸5分です。

 

仙骨の上から2番目のくぼみから指1本半分外側にいったところがツボの位置です。

 

 

 

膀胱兪の名前の由来は、膀胱疾患によく使われていたのでこの名前が付けられました。

 

 

 

膀胱兪の効果効能は、腰痛の他にも頻尿や尿漏れなどの泌尿器系疾患やED、便秘・下痢といった症状や坐骨神経痛や子供の夜尿症(おねしょ)など治療に使用します。

特に、泌尿器系の疾患に対しては、膀胱兪に合わせて、水道(胃経)、勇泉(腎経)と合わせて治療に用いることが多く、腰痛や腰の疲労感に対しては、腎兪(膀胱経)、関元兪(膀胱経)、腰眼(奇穴)と合わせて治療に用います。

坐骨神経痛に対しては、環跳(胆経)、委中(膀胱経)、承山(膀胱経)と合わせて治療に使います。

また、からだが冷えたときにこちらを刺激することによって、効果を発揮します。

 

 

 

 

 

 

膀胱兪を刺激する時には、鍼を使うのが効果を感じやすいかと思います。

先にも書いた通り、膀胱兪単独で使うというよりは、他の経穴と合わせて使うことが多いので、症状に合わせて様々な経穴と一緒に鍼で刺激を与えることが良いでしょう。

ただ、ご家庭で鍼を打つというのは中々難しいことですので、その際は膀胱兪に対して垂直に圧を加えてもらえるようパートナーの方に押してもらいましょう。

 ご自分で刺激を加える場合は、硬式テニスボールやゴルフボールを仰向けの状態でツボの位置に来るように置き、圧を加えるようにしましょう。

家にそういったものがないという方は、当院にて「リリースナッツ」という商品がございますので、スタッフにご相談ください。

 

 

 

 

いつか、必ずこのコロナ禍も終息するはずです。

今、音楽イベントやスポーツの各種大会なども中止や延期が発表されたりしていますが、以前のように楽しめる日はきっと来ますのでその日まで待ちましょう。

3密を防いで、人との接触機会を減らすことによって感染のリスクは下がります。

感染のリスクを少しでも下げ、みんなでコロナ禍終息に向け協力していきましょう。

 

 

ちなみに、SUN鍼灸整骨院に来るのは不要不急の外出には当たりませんので、体に不調を感じた方はすぐにご来院ください。

 

 

 

 

それでは、また次回(^^)/

バイバイク

 

 

 

 

 

 

 

 

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2020.04.17更新

新型コロナウイルスに感染される方が日に日に増加しています。

緊急事態宣言が7日に東京都を含む7都府県に発令され、密閉・密集・密着の3密を防ぎ、外出自粛の要請、テレワーク推奨などの説明がありました。

海外のように都市封鎖が行わるというわけではなさそうですが、人との接触により感染が広がっていることを考えると、無理に外出せずともいい場合はご自宅などで過ごすようにしましょう。

 

 

 

本日、ご紹介するツボは小腸兪(しょうちょうゆ)」です。

 

小腸兪

 

小腸兪は、足の太陽膀胱経の27番目のツボで小腸の背部兪穴になります。

 

 

ツボの取穴部位は、仙骨部、第1後仙骨孔と同じ高さ、正中仙骨稜の外方1寸5分です。

仙骨(おしりの真ん中にある骨)の1つ目のでっぱりから指1本半分外側にあるつぼになります。

 

 

小腸兪の名前の由来は、小腸の疾患を治すために主に使われていたことから小腸兪と名付けられました。

 

 

 

 

小腸兪は、関節リウマチの治療においてこの部分で反応が見られることから、リウマチの治療穴として用いられます。

その他の効果効能として、坐骨神経痛や血便・血尿・帯下などの泌尿器系の疾患などにも効果を発揮します。

また、大腸兪と合わせることによって整腸作用としての効果も期待できます。

 

 

 

小腸兪の刺激方法としては、頻尿や乏尿で悩んでいる方に対しては、少し熱いなと感じるくらいまでお灸を据えることによって、対応いたします。

その他の刺激方法として、ツボの位置に対して直接指圧を加えたり、鍼を刺す方法もあります。

ご自宅で小腸に対してアプローチするには、うつ伏せに寝て上記ツボの取穴部位に対して、パートナーの方に垂直に圧を加えてもらうのですが、その時は痛気持ちいなと感じるくらいの強さで、7秒かけて押してもらい7秒かけてゆっくりと力を抜いてもらうというのを5~10回くらい行ってもらうといいでしょう。

左右同じ位置にあるので、左右同時に押してもらうといいと思います。

ご自分で刺激を加えるには、仰向けになってテニスボールやゴルフボールを取穴部位に起き、押しあてるような形をとるとうまく刺激を与えられるはずです。

 

 

 

 

 

 

 

 

先月27日に、志村けんさんが新型コロナウイルスに感染し、お亡くなりになりました。

今年初めに胃のポリープの摘出手術を受けていて、その影響で免疫力が落ちていたのではないかといわれています。

いつも、世間に笑いを届けてくれた志村さんの訃報は早い気がします。

今後、テレビで見られないと思うと悲しさが押し寄せてきます。

謹んでご冥福をお祈りしたいと思います。

 

 

 

いつどこで感染するかわからない新型コロナウイルスですが、まずは自分自身でできることとして、しっかりと栄養と睡眠を摂り、うがい手洗いに加え手指消毒をしっかり行うように徹底し、感染予防を心掛けましょう。

 

 

 

 

それでは、また次回(^^)/

バイバイク

 

 

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2020.04.03更新

4月になりました。

新年度が始まりましたが、新型コロナウイルスの影響は中々収まる気配もなくテレワークや外出自粛などが叫ばれているので、年度が切り替わるとなっても実感のない方もいるのではないでしょうか?

先週末には、51年振りに満開の桜と積雪が同時に観測された影響もあり、外出する方は少なかったようですが、感染されている方も日に日に増えているようです。

マスク不足は、まだ解消されていませんが、うがい手洗いや出来る場所ではアルコール消毒をこまめに行うなど出来ることを行って、感染の予防を心掛けましょう。

当院でも、施術ベットの消毒やタオルの交換、換気などを行い、感染予防に努めています。

 

 

 

本日、本日ご紹介するツボは、「関元兪(かんげんゆ)」です。

 

関元兪

関元兪は、足の太陽膀胱経の第26番目のツボになります。

臓器の名前は冠していないので、背部兪穴ではありませんが任脈上にある関元と関わりの強いツボになります。

 

 

 

 

ツボの取穴部位は、腰部、第5腰椎棘突起下縁と同じ高さ、後正中線の外方1寸5分に取ります。

 

関元兪の名前の由来は、先にも書いた通り任脈にある関元と相対しており、背部兪穴の為、関元兪と名前が付けられました。

 

 

 

関元兪の効果効能は、腰にあるツボですので腰痛に効果があります。

その他、婦人病や腸疾患、水様便(水のような下痢)、小便難(お小水がちょちょろと出てスッキリしない)などにも効果を発揮します。

お臍から指4本分下がった関元(任脈)と合わせて押すと、生理痛や月経痛、小便難に対する効果はより高まりやすいと思います。

 

 

 

関元兪を自分で押す際には、少し押しづらい場所にありますのでゴルフボールやテニスボールなどで腰の下方に当ててゴリゴリと刺激を与えましょう。

パートナーがいる方は、ツボの位置をしっかりととらえてもらい7秒かけてゆっくり押してもらい7秒かけてゆっくりと手を放してもらうという押し方で5回ほど押してもらうと、腰の緊張(硬さ)がほぐれてくるはずです。

 

 

 

 

新型コロナウイルスに感染された方も少しづつ増えてきています。

今後も感染者数は増えていくであろうと予測もできます。

感染を予防するために、うがい、手洗い、栄養のあるものを食べ、しっかりと寝る。

ごくごく当たり前のことではありますが、出来ることから予防対策を行って、仮にウイルスに感染しても打ち勝てる身体作りをしていきましょう!!

 

しっかりと治療、メンテナンスを行うことによって免疫力がありますので、辛くなったらぜひ当院へ!!

 

 

それでは、また次回(^^)/

バイバイク~bicycle

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2020.03.26更新

新型コロナウイルスの影響が各所に出ていますが、皆様は大丈夫でしょうか?

選抜も中止になり、大相撲も無観客で行われ、小中高も卒業式の縮小や3月2日以降、臨時休校になっています。

昨夜、小池都知事の会見で今週末の外出自粛がなされたり、感染が収まる見込みがありません。

まずは、しっかり睡眠をとり、栄養のあるものを摂り、うがい手洗いを行う等、各個人ができる範囲で感染予防を行っていきましょう!!

 

 

本日、ご紹介するツボは大腸兪(だいちょうゆ)です。

 

大腸兪

 

大腸兪は、足の太陽膀胱経の25番目のツボで、大腸の背部兪穴になります。

 

取穴部位は、腰部、第4腰椎棘突起下縁と同じ高さ、後正中線の外方1寸5分になります。

ちょうど、ズボンにベルトをしたときにベルトが当たる位置が第4腰椎のあたりになります。

骨盤の上縁から指2本分上にあたる所がツボの位置になります。

 

 

大腸兪の名前の由来は、大腸経に関する疾患を治す反応が高いので、その名前がつけられました。

 

 

大腸兪の効果効能は、下痢やお腹のゴロゴロした感じ、便秘の時に効果を発揮します。

また、腰に位置するツボですので、腰痛の時や坐骨神経痛、ぎっくり腰など腰の症状が辛いときにも効果があります。

 

 

 

大腸兪を刺激する場合は、パートナーの方に押してもらう場合は、押してもらう側の人はうつ伏せになり、相手の方は受け手の横に立ち、大腸兪に向かって上から垂直に相手の呼吸に合わせて息を吐くときに3秒かけてゆっくり押し、息を吸うときに3秒かけてゆっくり力を抜いていくというのを5~7回繰り返しましょう。

ご自分で押す場合には、息を吸って吐きながら左右一緒に親指で1.2.3とゆっくり押していき3秒間留めたら、また1.2.3でゆっくり離していくのを最低3セットで5〜7回繰り返しましょう。

 

 

また、筋緊張が強いときは鍼やお灸を据えるのもいいでしょう。

大腸兪は、腰背腱膜、脊柱起立筋上にあるツボですので、ここの硬さが緩むと、背中の方の硬さも解消されてきます。

 

 

3月後半ということで、職場で異動があったり、家の中を片付けてたり、コロナに負けず身体を動かそうとしている方などいるかと思います。

しかし、今まで寒くて体を動かしていないところで急に動かそうとすると、腰を痛めやすくなります。

最近も腰を痛めて来院されている方が増えています。

重いものを持つとき、身体を動かす前はしっかりと準備運動を行い、痛めないよう予防を行い、さらに使った後はケアを行うことで健康な状態を保てるようにしていきましょう!!

 

 

 

それでは、また次回(^^)/

バイバイクbicycle

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2019.12.19更新

師(せんせい)が走ると書いて、師走(しわす)。

ということで、12月に入り2019年も残りわずかとなりました。

今年は、元号が平成から令和へと変わったり、ラグビーW杯で熱く盛り上がったり、夏はやっぱり暑かったり、大型台風が大きな被害をもたらしたり、桜を見る会問題など様々なことがありました。

年末の風物詩となった今年の1字や流行語大賞をニュースで見るたびにこんなこともあったなと思い返すそんな年の瀬です。

 

 

本日、ご紹介するツボは「腎兪(じんゆ)」です。

腎兪

 

 

 

腎兪は、足の太陽膀胱経の23番目のツボで腎経の背部兪穴になります。

 

腎兪の取穴部位は、腰部、第2腰椎棘突起下縁と同じ高さ、後正中線の外方1寸5分に取ります。

一番下の肋骨(第12肋骨)の先端と同じ高さで、背骨の両側を走る筋肉(脊柱起立筋)の上にあるツボです。

 

 

 

腎兪の名前の由来は、「腎」を治す背部兪穴ということからその名前が付けられました。

 

 

 

腎兪の効果効能は、ツボの位置の通り腰痛、坐骨神経痛に効果を発揮します。


腰部の血行を良くし、腰背筋の緊張をゆるめ、背骨を整え、姿勢を整える効果があります。


腎兪は、東洋医学において生命力と関係するツボと言われており、かなり重要なツボです。

 

水分代謝を促す効果が高く、冷え性は余分な水分を排泄出来れば改善につながると言われており、このような時にも効果を発揮します。


また、めまいや耳鳴り、腹痛などにも有効的です。


腎臓疾患、不妊症、月経痛、月経不順や泌尿器系の疾患にも効果があるとされています。

 

 

 

腎兪を自分で押す際には、まず仰向けに寝て膝を立て、手でこぶしを作ってつぼに当てます。


手をそのままにして、膝を左側にゆっくりと5~8秒程かけて倒してゆきます。


そこから5秒程そのままの状態にします。


反対も同様に行い、これを5回繰り返します。


こうする事によって一緒に、腰のこりもほぐしていきます。

 

硬式テニスボールや軟式野球ボール、ゴルフボールで刺激を加えるのもOKです。その時は、身体を倒していく必要はありません。

 

 

 

年末に差し掛かり、忘年会の回数も増えている方もいらっしゃるかと思います。

ついつい、飲みすぎてしまい電車を乗り過ごしてしまったりしないようにご注意ください。

また、急に暖かい日があったり、平年通り寒い日があったりと寒暖差が大きいこともありますので、体調にも十分お気を付けください。

 

 

 

 

それでは、また次回(^^)/

バイバイク~bicycle

 

 

 

 

年内の診療は12月30日(月)12:30が最終受付となります。

日にち、お時間のお間違えの無いようにご注意ください。

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2017.08.07更新

こんにちは。

 

台風5号は、不規則な動きをしているなと思っていたら、ゆっくりと日本海側を北上し、各地で猛威を振るっています。

今週末は、山の日を含めた3連休。仕事も夏季休暇をとる方も多いでしょうから、早めに海上に抜けて、温帯低気圧へと変わることを願うばかりです。

 

 

本日、ご紹介するツボは「大都(だいと)」です

大都

大都は、足の太陰脾経の2番目のツボで、同経の榮火穴になります。

 

ツボの取穴部位は、足の第1趾、第1中足指節関節の遠位陥凹部。赤白肉際に取ります。

足の親指の脇側の骨で指の付け根のあたりのツボ。第1中指指節関節の前のくぼみに取ります。

 

 

ツボの名前の由来は、「大」は広い、「都」はひとところに物が集まる様子を表しています。諸病が広く大きい場所に集まり、この大都穴がそれらを治療できることからこの名前が付けられました。

 

 

 

大都の効果効能は、花粉症の症状に効果があります。

特に喉の変化に対して効果を発揮します。


また、咽頭や喉頭、扁桃腺などにも違和感を感じたら是非刺激してみて下さい。

花粉症でなくともこのツボは、喉の粘膜の血液循環を高め炎症を鎮める作用がありますので、

イガイガした感じや喉の痛み、腫れなどがある場合は是非お試し下さい☆

その他、胃痛、腹部の張り、全身の倦怠感、眼科疾患などにも効果的です!

更に筋肉の過労や痛みから来る腰痛にも・・。

女性の方の疾患としては生理不順・・そして冷えの改善にも役立つツボです。

 

 

 

 

 

大都を刺激する際は、親指の先で強めにおさえて、圧通がなくなるようにすると、少しずつ症状が鎮まっていきます。

また、以前、『タバコ灸』のやり方をご説明しましたが、それと同様に(タバコがない方でも“お線香”の火を)ツボにゆっくり近づけて、熱さを我慢できる所までいったら、火から遠ざけるというのを繰り返すのも同じように効果があります。(左右それぞれ5~7回くらい)

 

 

 

 

 

花粉症は、春に報道が多くされていますが、秋にもブタクサ、ヨモギ、カナムグラなど8月下旬から10月にかけてアレルギー反応を起こす植物もありますので、風邪じゃないのにくしゃみが出る、喉がいがらっぽい等々の症状でお悩みの際は、大都を押してみて、それでもだめなら耳鼻咽喉科、内科の受診するようにしてください。

 

 

 

それでは、また次回(^^)/

バイバイク~bicycle

投稿者: SUN鍼灸整骨院

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