2020.08.20更新

暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか?

甲子園では、選抜に出場できなかったチームが記念試合を行っていますが、観客がいない様子は少し寂しい気もしますね。

 

 

本日、ご紹介するツボは「承扶(しょうふ)」です。

 

承扶

 

扶は、足の太陽膀胱経の36番目のツボです。

 

 

承扶の取穴部位は、臀部、臀溝の中点に取ります。

 

大腿後面の真ん中とお尻の境目の交わるところがツボの位置です。

 

 

 

 

 

承扶の効果効能は、坐骨神経痛の特効ツボです。

ツボの位置が丁度、坐骨神経の走行と重なり、神経症状が出たときなどにここを刺激すると症状が緩和されます。

 

 

また、美尻のツボとしても効果的です。

承扶を押すことによりお尻周りの筋肉が刺激され、引き締まる効果があります。

 

 

 

 

 

 

承扶を押すときには、両方同時に刺激できるといいでしょう。

お尻を抱え込むようにつかみ、ツボの位置に中指が来るようにして、5秒程強めに押しましょう。

これを5回繰り返すようにしましょう。

椅子などに座っている時に、ボールなどで刺激を加えるのも簡単に刺激を加えられるのでお勧めです。

 

 

 

 

 

コロナの影響で、お家時間が増え、座る時間が増えたという方も多いと思います。

そうすると、腰やお尻周りに体重がかかって痛みが出たという方もここを押してみてください。

 

 

 

その他、当院の情報はこちらから色々とご覧になってください。

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それでは、また次回(^^)/

バイバイク~bicycle

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2020.08.10更新

春の選抜に出場予定だった参加校による代替え試合、2020年甲子園高校野球交流試合が本日から行われます。

従来のトーナメント方式ではなく、各校1試合だけの特別措置ではありますが、出場できる選手の皆さんには、甲子園の舞台で精一杯プレーしていただきたいですね。

また、開催期間中に新型コロナウイルスに感染する選手が出ないことを祈ります。

 

 

本日、ご紹介するツボは「会陽(えよう)」です。

 

 会陽

 

会陽は、足の太陽膀胱経の35番目のツボです。

 

ツボの取穴部位は、臀部、尾骨の外方5分に取ります。

うつ伏せに寝て、肛門から上になぞっていったときに最初に触れる骨のでっぱりがあります。(尾骨)その骨に触れたところから親指の半分くらい外側に行ったところがツボの位置です。

 

 

会陽の名前の由来は、「会」は会う、「陽」は陰陽の陽の意味で、膀胱経と督脈が出会うことからこの名前がつけられました。

 

 

 

 

会陽の効果効能は、痔の治療に効果を発揮します。

特に痔瘻と言って、臀部に重く鈍い痛みや異物感を感じるときに、こちらのツボを刺激してあげると症状が緩和されます。

肛門の周囲には、細い血管が集まってできた静脈叢があります。ここが長時間圧迫され続けると、粘膜に炎症が起こり腫れ、いぼ痔へとつながってしまいます。

会陽を刺激することで、血行が改善され、痛みや出血などの諸症状を和らげてくれるようになります。

 

また、急性・慢性問わず腰痛の症状の方に鍼で刺激を与えてあげると症状が改善したという結果も残っています。

 

 

 

会陽を刺激する際には、足を軽く開いた状態でうつ伏せになります。

尾骨わきのツボの位置に親指を当て、3~5秒かけてやや強めに上から圧を加えて押していきます。

先ほど紹介した鍼も効果的ですし、温めてあげるのも効果が出るので、お灸をして温めてあげたり、入浴後に指圧を加えるのも効果的です。

 

 

 

 

月が替わってから、本格的な暑さが続いています。

今年は、新型コロナウイルスの蔓延の影響でマスクをしながら生活する生活が続いています。

マスクをつけながら過ごしていると、つけていない時に比べ熱が放散されず、熱中症や脱水症状を引き起こすリスクが上がってしまうそうです。

外出の際、人との距離が十分にとれている時はマスクを外したり、こまめな水分補給を行って熱中症に気をつけてお過ごしください。

 

 

 

これから、お盆休みや夏休みなどで外出する機会も増えてくると思います。

万が一交通事故に遭ってしまったり、ケガをしてしまった場合はこちらからご連絡ください。

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それでは、また次回(^^)/

バイバイク~bicycle

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2020.05.20更新

日曜日は暑いくらいの天気だったのに、今週は雨の1週間。

それでも、マスクをしながら生活をしているとしていると暑苦しく感じてしまいます。

まだ、身体が完全に暑さになれていない時期ですが、外気温は高く、さらにマスクをしていることで熱がこもりやすくなっていますので熱中症には十分に気を付けてお過ごしください。

 

 

 

本日、ご紹介するツボは、「上髎(じょうりょう)」です。

 

 上髎

 

上髎は、足の太陽膀胱経の31番目のツボです。

 

 

ツボの取穴部位は、仙骨部、第1後仙骨孔に取ります。

仙骨にあるくぼみの中の1番上にあるくぼみが上髎の位置です。

 

 

 

上髎の名前の由来は、「上」はそのまま上、「髎」は骨のくぼみを指します。ですので、仙骨にある一番上にあるくぼみにあるツボということでこの名前がつけられました。

 

 

 

上髎の効果効能は、腰痛や坐骨神経痛といった腰の疾患が第1に挙げられます。

ツボの位置が、仙骨部にあり、ここから出ている神経が骨盤・臀部・性器・大腿・下腿へとつながっていく仙骨神経叢の1つ上殿神経が出ているため腰や坐骨神経痛といった症状に効果があります。

 

また、冷えや生理痛、便秘といった症状にも効果があります。

 

 

 

上髎をご自分で刺激する際は、左右のツボの位置に対して、親指または中指を当て、指の腹で刺激を加えてください。

押すときは、2~3秒かけて圧を加えていき3~5秒程そのままキープし、また2~3秒かけて力を抜くという流れで、5回ほど行いましょう。

パートナーの方に押してもらう場合はうつ伏せに寝て、ツボの位置を上からしっかりと押してもらいましょう。

 

 

その他、お灸でツボの位置を温めるのもとても効果的です。

 

 

 

 

 

 

 

今日のように肌寒い日は、冷え性でお悩みの方はちょっと過ごしにくい日かなと思います。

この時期は、暖かい日も肌寒い日もどちらもあるので、服装も困ることがあると思いますので、なにか1枚羽織れるものがあると温度管理がしやすいのではないでしょうか?

コロナウイルスの感染者数も減りつつありますが、まだまだ油断はできませんので3密や不要な外出は控え、1日も早く終息を迎えられるように皆で協力していきましょう。

 

 

 

 

 

それでは、また次回(^^)/

バイバイク~bicycle

投稿者: SUN鍼灸整骨院

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