2020.11.10更新

先週の土曜日は、内装工事の為休診とさせていただき、ご迷惑をおかけしました。

おかげさまで、工事も無事に終わりきれいな院内となりました。

工事中の様子やきれいになった様子はSUN鍼灸整骨院のインスタグラムに載せてありますので、ぜひそちらをご覧ください。

 

 

 

本日、ご紹介するツボは「神堂(しんどう)」です

 

 

神堂

 

神堂は、足の太陽膀胱経の44番目のツボです。

 

 

神堂の取穴部位は上背部、第5胸椎棘突起下縁と同じ高さ、後正中線の外方3寸です。

首を下に向けた時に触れる骨のでっぱり(第7頚椎)から下がっていきそこから5番目に触れる骨と6番目に触れる骨の間から指4本分外側がツボの位置になります。

 

 

神堂の名前の由来は、「神」は「心(臓)は神を蔵する」ということから心(臓)、「堂」は居室という意味をなし、心臓が位置する場所にあるツボということでこの名前がつけられました。

 

 

 

神堂の効果効能は、風邪の咳や喘息時の咳など呼吸器系の疾患に効果を発揮します。

また、背中の張りにもよく効きます。

 

咳が続いたりすると息苦しくなったり胸が苦しくなったりするので、ここを押すことによってそういった苦しさを緩和してくれます。

 

また、精神的ストレスを緩和し、神堂がほぐれることによって滞っている気の流れをスムーズにしてくれます。

そうすると、息苦しさや胸苦しさも楽になります。

 

 

 

 

神堂を押す際には、パートナーの方に押してもらえる場合は、ツボの位置に親指を当て、ゆっくりと力を入れ5秒程続けて押してもらいゆっくりと力を抜いてもらうのを5~7回ほど繰り返してもらいましょう。

ご自分で押す際には、中指で押すようにして、同じように徐々に力を入れて押していき5秒程力を入れ、徐々に力を抜いていくのを5~7回ほど繰り返していきましょう。

押しにくい場合は、仰向けに寝てツボの位置にテニスボールやゴルフボールをツボの位置に当ててゆっくりと圧をかけるように寝て、前後左右動きやすい方に動き、ゆっくりとほぐしましょう。

 

もちろん、鍼やお灸で温めるのも効果的です。

 

 

 

 

新型コロナウイルの終息が中々、見えてこないこんな世の中じゃポイズン…ではなく

誰しも、不安を抱えていると思います。

不安が強くなるとこの神堂のあたりが硬くなってしまうそうです。

なにか不安にかられたり、しんどいと思う時は、ぜひこの神堂を押してみてください。

 

 

 

 

体の不調、痛み、交通事故治療は東武東上線上板橋駅北口徒歩3分 SUN鍼灸整骨院にご相談ください。

 

 

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2020.10.30更新

明日は、ハロウィンのようですが、今年は自粛ムードが漂い、毎年話題になる渋谷でも早い段階から自粛を要請しているので、去年までのような雰囲気にはならないのではないでしょうか?

当院では、残念ながら何も用意をする予定はございませんehe(笑)

 

 

 

本日、ご紹介するツボは「膏肓(こうこう)」です。

 

 膏肓

 

膏肓は、足の太陽膀胱経の43番目のツボです。

 

 

膏肓の取穴部位は、上背部、第4胸椎棘突起下縁と同じ高さ、後正中線の外方3寸に取ります。

首の骨で出っ張っている所(第7頚椎)から下に4つ下がり、そこから指4本分外側に行った部分がツボの位置です。

 

 

 

 

膏肓の名前の由来は、「膏」は心臓の下、「肓」は横隔膜の上を指します。

故事成語に「病膏肓に入る」があります。

これは、膏肓身体の奥深くにあたるため、ここに病気が入り込んでしまうと治療が困難になるという事なんですが、ツボの位置は体表にあり触れるので治療が困難という事はありません。

ツボの位置が、体表に著したときにここにあてはまるためこの名前がつけられました。

 

 

 

 

 

膏肓の効果効能は、五十肩、慢性的で頑固な肩こりなど肩疾患に特に効果があります。

その他、腕から肩にかけての痛みや背中の張り、痛み、呼吸が苦しいといった症状にも効果を発揮します。

血液の循環が悪く手足が冷えている時にも有効です。

 

 

また、女性の場合、バストアップにも効果があると言われています。

 

 

 

 

 

 

膏肓を押す際には、自分では押しにくいのでパートナーの方に押してもらうといいでしょう。

その際は、押してもらう側の人はうつ伏せに寝ていただき、ツボの位置に対して垂直に親指を当て3~4秒かけて圧を加えてもらいます。

これを10回ほど繰り返します。

押すときは、相手の呼吸に合わせて息を吐くときに押し、息を吸い込むときに力を抜くようにするようにしましょう。

お1人で刺激を加えたい場合は、仰向けに寝ていただき硬式テニスボールやゴルフボールをツボの位置に置き自重で圧を加えていきましょう。

 

鍼やお灸でアプローチしてあげるのももちろん効果的です。

 

 

 

 

 

 

来週の土曜日ですが、内装工事を行う関係で臨時休診となります。

代替えとして、11月3日(火)の午前中のみではありますが、予約制にて診療を行います。

祝日という事で、予定を入れている方もいらっしゃるとは思いますが、ご都合のつく方はご予約の上ご来院下さい。

 

 

 

それでは、また次回(^^)/

バイバイクbicycle

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2020.10.20更新

先週、今週と中学生の新人戦のシードを決めるシード権大会にトレーナーとして活動してきました。

今年は、新型コロナウイル感染拡大の影響で、春季大会、地区総体ともに中止となり、部活も制限付きでの中で活動が再開され、感染対策をしっかり行ったうえでようやく開催された今回の大会でした。

結果は、男女ともに8シードを無事に勝ち取ることができ、来月開催予定の新人戦では共に2回戦からの登場となりました。

昨年は、男子が区2位で都大会出場を果たしました。

今年は、どのような結果になるのでしょうか?

 

 

本日、ご紹介するツボは「魄戸(はっこ)です。」

 

 

 

魄戸

 

魄戸は、足の太陽膀胱系の42番目のツボです。

 

ツボの位置は、上背部、第3胸椎棘突起下縁と同じ高さ、後正中線の外方3寸に取ります。

下を向いたときに、ボコッと出る骨(第7頚椎)から3つ下がり、そこから指4本分外側にあります。

 

 

 

 

魄戸のツボの名前の由来は、肺兪穴の真横にあり、肺は「魄」を蔵することからこの名前がつけられました。

 

 

 

魄戸の効果効能は、肺疾患(呼吸器の不調)に効果を発揮します。

風邪や喘息などの咳症状が出ている時に効果的です。

また、胸郭出口症候群になってしまったときに、魄戸に著明な圧痛を訴えることがあり、重要な治療穴になります

 

肩に近いツボでもありますので、肩甲骨周りの張りや肩こりにも有効です

 

 

 

魄戸を刺激する際には、押したい方と反対の手で、ツボを押すようにしましょう。

中指が届きやすく、押しやすいはずですのでツボをとらえたら、ゆっくりと5秒ほど圧をかけて、ゆっくりと圧を抜いていきましょう。

これを左右それぞれ、5~10回ずつ繰り返します。

そうすると、魄戸の周りの緊張が抜けて呼吸が楽になってきます。

もちろん、お灸で温めたり鍼を刺すのも有効です。

 

 

 

 

 

新型コロナウイルスの影響で各地区においての対応に差があったり、各種行事などが行われなかったりしています。

しかし、その分学習時間が増え、首や肩、背中に張りが生じたりリモートワークで会社とは違う環境下での仕事の影響で身体の不調を訴えている方が増えています。

まず、家庭でできる対策として本日ご紹介した魄戸を押してみてください。

それでも、辛いときはSUN鍼灸整骨院にご来院ください。

 

 

 

それでは、また次回(^^)/

バイバイキーン

 

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2020.10.10更新

いや、まいったね…

 

今月は、祝日がないんですよ。

 

本来であれば、1964年に東京オリンピックが開催されたことを記念して制定された10月10日が「体育の日」が祝日となっていましたが、今年は、東京オリンピックが夏に開催される予定だったため、「スポーツの日」と名前が変わり、オリンピックの開会式の日に祝日が移動しましたが、新型コロナウイルスの感染拡大の為オリンピックは来年に延期予定となりましたが…

来年はどうなるんでしょう?

 

 

 

本日、ご紹介するツボは「附分(ふぶん)」です。

 

附分

 

 

附分は、足の太陽膀胱経の41番目のツボです。

 

附分のツボの取穴部位は、上背部、第2胸椎棘突起下縁と同じ高さ、後正中線の外方3寸です。

肩甲骨の内側、上端の角にあります。

 

 

 

附分の名前の由来は「附」は傍ら、「分」は分けるという意味があり、大杼から分かれて支脈となり本経と並走することからこの名前がつけられました。

 

 

附分の効果効能は、肩背部にあるツボですので、肩背部痛や筋肉疲労による背中や首のコリに対して効果を発揮します。

また、猫背により胸が圧迫されて、呼吸が苦しいと感じたり、咳や息切れ、動機などの呼吸器系の疾患にも効果があります。

 

その他、頚部硬直や上腕神経痛、肋間神経痛など肩背部の緊張緩和にも効果を発揮します。

 

 

 

 

附分を押す際には、人差し指と中指の腹の部分を使い、3~5秒程かけてゆっくりと押し揉むように圧を加えてください。

 左右それぞれ、2~3分ほど痛気持ちいいと感じるくらいの強さで5回ずつ交互に押すとよいでしょう。

あまり強くは押しすぎないでください。

 

もちろん、家庭灸などでゆっくりと温めるのも効果的です。

 

 

 

最近、肩や上腕に痛みを訴える方がよくご来院されます。

全ての方にあてはまるわけではありませんが、この附分を押すと押されたときは痛いけど、そのあとは「肩が上げやすくなった」「痛みが少しやわらいだ」といった声もいただいています。

是非、ご家庭でもお試しください。

 

 

 

以上、SUN鍼灸整骨院の中の人が書かせていただきました。

暖かくして寝てください。

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2020.09.30更新

9月も今日で終わり。

月日が経つのはあっという間ですね…

少しずつ、秋めいている今日この頃、お身体ご自愛くださいませ。

 

 

本日、ご紹介するツボは「委中(いちゅう」です。

 

委中 

 

委中は、足の太陽膀胱経の39番目のツボで、膀胱経の合土穴・四総穴・膀胱の下合穴です。

 

委中の取穴部位は、膝後面、膝窩横紋の中点に取穴します。

膝を曲げた時に膝裏に出来る皺の真ん中がツボの位置になるので、比較的探しやすいツボかと思います。

 

 

委中の名前の由来は、「委」は委ねる、屈する、「中」は真ん中という意味で、膝を曲げた時の真ん中にあるツボということからこの名前がつけられました。

 

 

 

 

委中の効果効能は、四総穴の1つで「腰背は委中に求む」と紹介されていることからもわかるように腰や背中の症状にとても効果的です。

もちろん、膝にあるツボですので、変形性膝関節症による痛みをはじめとした膝の痛みに対しても効果を発揮してくれます。

その他、ふくらはぎのひきつりや下肢の麻痺といった症状に効きます。

 

 

 

委中を自分で刺激するときには、椅子に座って押すと比較的押しやすいので押すときには椅子に座って押すといいでしょう。

しかし、それでも身体の表側にあるツボよりも押しにくいツボではありますので、仰向けに寝るもしくは膝を伸ばして膝裏に硬式テニスボールを置き、コロコロと転がしてほぐすようにします。

また、パートナーの方に押してもらう場合はあまり強くない強さで押し揉むように押してもらうか、ゆっくりと弱めの圧で5秒ほどかけ圧を加えながら押し、5秒ほどかけてゆっくりと力を抜いていくような押し方で押してもらってください。

 

 

鍼やお灸も有効ですので、ご希望の方は是非SUN鍼灸整骨院にご相談ください。

 

 

 

 

 

本日、ご紹介した「委中」は当院の施術でもよく使用するツボです。

 

特に腰が張っている方や痛みのある方はここが硬くなっている方が多いです。

他のツボでもそうですが、硬くなっているところを無理に強く押したりするとただ痛いだけになってしまいますので、Sっ気がある方でもそこは愛をもって優しく押してあげてください。

 

 

 

 

 

それでは、また次回(^^)/

ばい、バルシャーク。

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2020.09.19更新

今日から4連休という方も多いのではないでしょうか?

東京都を除く46道府県にお住まいの方は、Go toキャンペーンが始まり宿泊を伴うご旅行において、通常価格よりもお得に旅行が出来るということで旅行に出かけるという方もいるかと思います。

新型コロナウイルスの影響で、これまで外出自粛をしてきたのでこういう機会に、感染予防をしっかりして楽しんでいただきたいです。

 

本日、ご紹介するツボは「委陽(いよう)」です。

 

委陽

 

委陽は、足の太陽膀胱経の39番目のツボで三焦の下合穴になります。

 

委陽のツボの取穴部位は、膝後外側、大腿二頭筋腱の内縁、膝窩横紋上です。

膝の裏側に出来るしわの外側部分を探すとわかりやすいかと思います。

 

 

 

 

委陽の名前の由来は、「委」は曲がる、委ねる、まかせる、「陽」は陰陽の陽を表し、膝を曲げた時に外側にあるツボ(東洋医学において外側は陽」ということからこの名前がつけられました。

 

 

委陽の効果は、膝にあるツボですので膝の痛み対して効果があります。

年齢を重ねてくると、膝の痛みを訴えてくる方が増えてきます。

そんな時に有効なツボです。

 

 

また、坐骨神経痛や膀胱炎の時にも有効です。

 

 

 

 

委陽は、押すと響くような感じがあるツボですので、あまり強い刺激で押すと痛みを感じやすいです。

 

ですので、押すときには優しい強さでゆっくりと圧を加えていき5秒程続けて押し、5秒程かけてゆっくりと手を放すことを左右それぞれ10回繰り返して押してみましょう。

もちろんお灸などで温めるのも効果的です。

 

 

 

 

 

 

 

連休で県を跨いで移動をしなくても、車などで出かける方もいらっしゃると思います。

安全運転を心掛けて、気をつけておでかけ下さい。

万が一、交通事故に遭った場合は、警察への連絡そしてSUN鍼灸整骨院にご相談ください。

 

 

 

 

それでは、また次回(^^)/

バーイ(`・ω・´)ノ

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2020.09.10更新

9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続いています。

しかし、8月中の暑さに比べればうだるような暑さは減ったかなという気がします。

それでも、少し動いたりすると汗をかきやすいのは変わっていませんので、水分補給はしっかり行いましょう。

 

 

本日、ご紹介するツボは「浮郄(ふげき)」です。

 

浮郄

 

浮郄は、足の太陽膀胱経の38番目のツボになります。

 

 

ツボの取穴部位は、膝後面、大腿二頭筋腱の内縁、膝窩横紋の上方1寸です。

膝裏の中心より外側で、親指幅1本分上に上がり、骨のキワに取ります。

 

 

 

浮郄の名前の由来は、「浮」は浮かぶ・上、「郄」は隙間という意味があり、膝裏(膝窩)の上部にあって、大腿骨と大腿二頭筋腱の間にあるツボなのでこの名前がつけられました。

 

 

 

 

浮郄のツボの効果は、お尻から太ももにかけての痺れやふくらはぎがつった時など効果的なツボです。

坐骨神経痛の症状が出ている時にこのツボを刺激することで、症状が和らぎます。

 

 

膝周りにあるツボなので、膝関節炎などにも効果的です。

 

 

 

意外な効果としては、尿遺頻数でお悩みの方にも効果を発揮してくれます。

 

 

 

 

 

浮郄を刺激するにはお灸で温めるのが効果的です。

また、パートナーの方にツボの位置に指を当て、5秒程かけて圧を加え、ゆっくりと圧を抜いてもらう押し方を5回ほど繰り返すのも効果的です。

 

 

座った状態ですと、自分でも指で刺激しやすいので気持ちいと感じる強さで揉み押してみてください。

 

 

 

 

 

 

真夏のピークが去りつつあり、外でランニングをと考えている方もいるかと思います。

それでも、冒頭に書いたように暑い日は続きますので、運動前後の柔軟体操を忘れずに。

体温や気温が程よく上がっていると思った以上に身体が動いたりして、ついついもう少し出来そうと無理をしがちですが、そうすると足がつったりします。

そんな時は、浮郄を押してみてください。

 

 

 

 

しれでは、また次回(^^)/

バイバイク~

 

 

 

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2020.08.30更新

8月もまもなく終わろうとしています。

今年の夏は、新型コロナウイルスの影響で、帰省も憚られ、家族での旅行なども行けず、あっという間に終わった夏。そんな感じがいたします。

学生も例年よりも夏休みも短く、部活も試合が延期または中止されるなどの影響があり、つまらない夏休みといった声も聞こえてきました。

今年の冬には例年通りの生活が戻るのでしょうか?

 

 

本日、ご紹介するツボは、「殷門(いんもん)」です。

 

 

殷門

 

 

殷門は、足の太陽膀胱経の37番目のツボです。

 

ツボの取穴部位は、大腿部後面、大腿二頭筋と半腱様筋の間、臀溝の下方6寸になります。

前回ご紹介した、承扶と膝の裏にある委中を結んだ線の中点の上方1寸に取ります。

太もものほぼ真ん中にあるツボと覚えておくとよいでしょう。

 

 

 

殷門の効果効能は、坐骨神経痛の治療に用います。

承扶と同じく、坐骨神経の通り道にある為、その症状の治療に効果を発揮してくれます。

 

 

 

また、足の痛みや腰の痛みの治療穴としても効果があります。

 

 

 

 

 

坐骨神経痛の症状が出ている方に効果的なツボですが、あまり強い力で押しすぎると余計に痛めてしまいますので、ご自分で押したり、パートナーの方に押してもらう時には軽い力で圧迫するようにして刺激を加えてみてください。

 

 

 

8月が終わりに近づいていても、まだまだ暑さは続きそうです。

クーラーをつけたり、水分補給をしっかり行うなどして、熱中症対策をしっかりと行って晩夏をお過ごしください。

 

 

 

 

それでは、また次回(^^)/

バイバイク~bicycle

 

 

 

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2020.08.20更新

暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか?

甲子園では、選抜に出場できなかったチームが記念試合を行っていますが、観客がいない様子は少し寂しい気もしますね。

 

 

本日、ご紹介するツボは「承扶(しょうふ)」です。

 

承扶

 

扶は、足の太陽膀胱経の36番目のツボです。

 

 

承扶の取穴部位は、臀部、臀溝の中点に取ります。

 

大腿後面の真ん中とお尻の境目の交わるところがツボの位置です。

 

 

 

 

 

承扶の効果効能は、坐骨神経痛の特効ツボです。

ツボの位置が丁度、坐骨神経の走行と重なり、神経症状が出たときなどにここを刺激すると症状が緩和されます。

 

 

また、美尻のツボとしても効果的です。

承扶を押すことによりお尻周りの筋肉が刺激され、引き締まる効果があります。

 

 

 

 

 

 

承扶を押すときには、両方同時に刺激できるといいでしょう。

お尻を抱え込むようにつかみ、ツボの位置に中指が来るようにして、5秒程強めに押しましょう。

これを5回繰り返すようにしましょう。

椅子などに座っている時に、ボールなどで刺激を加えるのも簡単に刺激を加えられるのでお勧めです。

 

 

 

 

 

コロナの影響で、お家時間が増え、座る時間が増えたという方も多いと思います。

そうすると、腰やお尻周りに体重がかかって痛みが出たという方もここを押してみてください。

 

 

 

その他、当院の情報はこちらから色々とご覧になってください。

予約もこちらから可能です↓

https://instabio.cc/20428S2qeRe

 

それでは、また次回(^^)/

バイバイク~bicycle

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2020.08.10更新

春の選抜に出場予定だった参加校による代替え試合、2020年甲子園高校野球交流試合が本日から行われます。

従来のトーナメント方式ではなく、各校1試合だけの特別措置ではありますが、出場できる選手の皆さんには、甲子園の舞台で精一杯プレーしていただきたいですね。

また、開催期間中に新型コロナウイルスに感染する選手が出ないことを祈ります。

 

 

本日、ご紹介するツボは「会陽(えよう)」です。

 

 会陽

 

会陽は、足の太陽膀胱経の35番目のツボです。

 

ツボの取穴部位は、臀部、尾骨の外方5分に取ります。

うつ伏せに寝て、肛門から上になぞっていったときに最初に触れる骨のでっぱりがあります。(尾骨)その骨に触れたところから親指の半分くらい外側に行ったところがツボの位置です。

 

 

会陽の名前の由来は、「会」は会う、「陽」は陰陽の陽の意味で、膀胱経と督脈が出会うことからこの名前がつけられました。

 

 

 

 

会陽の効果効能は、痔の治療に効果を発揮します。

特に痔瘻と言って、臀部に重く鈍い痛みや異物感を感じるときに、こちらのツボを刺激してあげると症状が緩和されます。

肛門の周囲には、細い血管が集まってできた静脈叢があります。ここが長時間圧迫され続けると、粘膜に炎症が起こり腫れ、いぼ痔へとつながってしまいます。

会陽を刺激することで、血行が改善され、痛みや出血などの諸症状を和らげてくれるようになります。

 

また、急性・慢性問わず腰痛の症状の方に鍼で刺激を与えてあげると症状が改善したという結果も残っています。

 

 

 

会陽を刺激する際には、足を軽く開いた状態でうつ伏せになります。

尾骨わきのツボの位置に親指を当て、3~5秒かけてやや強めに上から圧を加えて押していきます。

先ほど紹介した鍼も効果的ですし、温めてあげるのも効果が出るので、お灸をして温めてあげたり、入浴後に指圧を加えるのも効果的です。

 

 

 

 

月が替わってから、本格的な暑さが続いています。

今年は、新型コロナウイルスの蔓延の影響でマスクをしながら生活する生活が続いています。

マスクをつけながら過ごしていると、つけていない時に比べ熱が放散されず、熱中症や脱水症状を引き起こすリスクが上がってしまうそうです。

外出の際、人との距離が十分にとれている時はマスクを外したり、こまめな水分補給を行って熱中症に気をつけてお過ごしください。

 

 

 

これから、お盆休みや夏休みなどで外出する機会も増えてくると思います。

万が一交通事故に遭ってしまったり、ケガをしてしまった場合はこちらからご連絡ください。

→https://instabio.cc/20428S2qeRe

 

 

 

それでは、また次回(^^)/

バイバイク~bicycle

投稿者: SUN鍼灸整骨院

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