2019.10.21更新

4年前の再現ならず...

惜しかったですね、ラグビー日本代表。

初のW杯でベスト8に進出し、ベスト4をかけた昨日の準々決勝では、南アフリカ代表に敗れてしまいました。

しかし、初のアジア圏開催である今大会、快進撃によりラグビー熱も高まって大会も盛り上がり、今後の日本代表に更なる高みを目指してほしいものです。

 

 

 

本日、ご紹介するツボは「胆兪(たんゆ)」です。

 

胆兪

 

胆兪は足の太陽膀胱経の19番目のツボで、胆の背部兪穴になります。

ツボの取穴部位は、上背部、第10胸椎棘突起下縁と同じ高さ、後正中線の外方1寸5分です。

肩甲骨の両下端を結んだ線が第7胸椎になりますので、そこからでっぱり(棘突起)3個分下がった下縁がツボの位置になります。

 

 

 

胆兪の名前の由来は、胆腑のそばにあり、胆臓疾患を治す要穴であることからその名前が付けられました。

 

 

 

胆兪の効果効能は、特に慢性胆嚢炎に効果を発揮するといわれています。

 

また、右わき腹の膨満感やつかえた感じにも効果があります。

 

そのほか、食欲不振、口が苦い(口苦)、口が乾きやすい、ゲップが出やすいなどの慢性的な胃腸の不調による症状で悩んでいる方にもこの胆兪が効果を発揮してくれます。

 

 

 

 

胆兪を自分で押すときのコツは、こちらも自分で押すには難しい位置にあるツボになりますので、家族や友人、パートナーの方に押してもらうのが一番効果的に刺激できると思います。

 

 

親指のおなかの部分を使って、左右同時にゆっくりと3~5秒ほどかけて圧をかけていき、同じように3~5秒かけて力を抜いてというような形で押してもらうといいでしょう。

もちろん、家庭灸や温灸などで温めるのも効果的です。

 

 

 

 

 

前回のW杯の時から少しずつ、ラグビーの試合に興味を持つ方が増えていたと聞いていましたが、今回の日本大会で更なるファンが増えたのではないでしょうか?

強豪といわれるチームを倒していった結果、ランキングも6位(10月20日時点)

来年の東京五輪では7人制のラグビーが行われ、今回のw杯代表に選ばれている福岡選手も代表候補になっていますので、今後も目が離せませんね。

 

 

 

 

それでは、また次回(^^)/

バイバイク~bicycle

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2019.10.16更新

週末に猛威を振るった台風19号。

皆様のお住まいの地域は、大丈夫でしたか?

被害に遭われた方々にはお見舞い申し上げます。

幸い、当院の周辺は大きな被害はなかったものの、患者様のご実家の方では道路が氾濫した川などの影響で寸断されていたり、床上浸水があったりと被害があった地域もあったようです。

また、この週末も天気があまり良くないようですので、川の近くなどには行かないように気を付けてください。

 

 

 

本日、ご紹介するツボは「肝兪(かんゆ)」です。

 肝兪

肝兪は、足の太陽膀胱経の18番目のツボで、肝の背部兪穴になります。

 

ツボの位置は、上背部、第9胸椎棘突起下縁と同じ高さ、後正中線の外方1寸5分に取ります。

肩甲骨の下角(下の角▽)を結んだ線の高さが第7胸椎棘突起と同じ高さになりますので、そこから約3cm下がったところがツボの位置になります。

 

 

 

肝兪の名前の由来は、肝に近く、肝経の気がめぐる所で、肝疾患を治すので肝兪と名付けられました。

 

 

 

 

肝兪の効果効能は、肝臓機能を高め、健康な食欲も取り戻してくれます。

二日酔いや口内炎の予防と治療にも有効で、そのお酒の飲みすぎで肝臓の血液循環が悪くなっていたり、体質的に熱病(扁桃腺が腫れやすいなど)にかかりやすい方は生理痛に頭痛、肩こりや便秘を伴う事が多いため、そういった症状が出たときに効果を発揮してくれます。

 


肝は身体全体の調子を左右しますので、胃腸虚弱、じんましん、ニキビ、花粉症、不眠症、喘息、足の浮腫、乗り物酔いなど、ほとんど全身の病の治療に使われています。

 

 

 

肝兪を押す際には、自分では押しにくい場所にありますので、家族や友人、パートナーの方などどなたかに押してもらうといいでしょう。

 

まず受ける側(押してもらう側)の方は、椅子または畳に座り、膝を抱えて体を前かがみにします。


押す側の方は、相手の背中に両手のひらをつき、左右同時に指圧を行います。


押してあげる方は3~5㎏の圧をかけるようにゆっくりと押していき、5~6秒ほどかけて親指で垂直に3~5回ほど繰り返して押しましょう。




また、家庭灸や温熱灸療法も効果的です。

 

 

 

 

 

天高く馬肥ゆる秋といわれるように、秋は晴れる日が多く、また多くの食べ物が旬を迎え、ついつい食べ過ぎてしまうことも多い季節です。

しかし、今年の秋は台風などの影響もあり、外で運動も中々ままならず、食材も天候不良の影響で不作だったりと昔の故事のようにはいかなさそうです。

台風の影響によって大きなダメージを受けた地域の方が1日も早く、元の生活に戻れるように私たちができることを小さいことからでもいいので、行っていきましょう。

募金、義援金もお金を直接募金箱に入れるだけではなく、ヤフーのアカウントとTポイントを連携させている方は、そちらからも募金という形がとれるそうです。

時代も色々、変わっていますね。

 

 

 

 

 

それでは、また次回(^^)/

バイバイク~bicycle

 



投稿者: SUN鍼灸整骨院

2019.10.02更新

台風19号が来週の3連休に直撃するとかしないとか。

どうしてこうも週末それも連休に台風が来ることが多いのでしょうか・・・。

しかしながら、台風15号で大きな被害を受けた千葉県への影響が心配です。

無事それてくれるといいのですが・・・

 

 

 

本日、ご紹介するツボは「膈兪(かくゆ)」です。

 膈兪

 

膈兪は、足の太陽膀胱経の17番目のツボで八会穴の血会でもあります。

 

 

ツボの位置は、上背部、第7胸椎棘突起下縁と同じ高さ、後正中線の外方1寸5分に取ります。

 

 

膈兪の名前の由来は、「膈」は横隔膜を表し、横隔膜の内側にあり、横隔膜に気血が注ぐ背部兪穴という事から、その名前がつけられました。

 

 

 

 

膈兪の効果効能として1番初めに挙げたいのは「しゃっくり」です。

東洋医学では吃逆(いつぎゃく)ともいわれるしゃっくり。原因は、横隔膜の痙攣が起こっている為、その反応としてしゃっくりが出るわけですが、民間療法的に、驚かせたり、水を飲ませたり、息を止めたりと様々な方法が伝えられていますが合う合わないの個人差が大きいのではないでしょうか。

前回起きた時は止まっても、次に起きた時には止まらない。そんな経験をされた方も少なくないのではないでしょうか。

そんな時に活用してほしいのがこの膈兪です。

横隔膜の裏にあるツボですので、おそらく聞いたことがある止め方よりも効果があるはずです。

 

また、胃腸の調子を整えて、ストレスを減じる効果があり、ダルさや不眠にも効果的です。


その他、自律神経を整えて、女性ホルモンの分泌を促進してくれますので、胸を大きくする効果もあると言われています。

 

 

 

膈兪を刺激する時のポイントは3~5㎏の強さで、一押し5~6秒程度の指圧を数回繰り返して下さい。


この時小さな円を描くようにしながら押すようにしましょう


家庭灸や温熱灸療法も効果的です。


この場所が固い場合は強めに、柔らかい場合は優しく押すと良いでしょう。

 

 

 

報道の割に、意外と大した被害がなかったということもある台風ですが、過去には甚大な被害をもたらしたものもありますので油断は大敵です。

過剰に反応し過ぎるのも良くありませんが、万が一を考え、飲食料を少し多めに用意しておくなどニュースを見ながら対策をしておきましょう。

 

災害も身体の不調も早め早めの対策が大事ですよ☆

 

 

それでは、また次回(^^)/

バイバイク~bicycle

 

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2019.09.17更新

プロ野球もペナントレースは大詰め、大相撲も中日を過ぎ、目が離せない試合、取り組みが増えてまいりました。

野球好き、大相撲好きな患者様が話される内容についていけるように夜のニュースのスポーツコーナーは毎日要チェックです!!

 

 

 

本日、ご紹介するツボは「督脈(とくみゃく)」です。

 督兪

 

督兪は、足の太陽膀胱経の16番目のツボになります。

 

ツボの取穴部位は、上背部、第6胸椎棘突起下縁と同じ高さ、後正中線の外方1寸5分に取ります。

 

 

 

 

督兪の効果効能は、胃痛、吐き気に効果があります。


また、心臓疾患、心痛、動悸、呼吸器疾患、消化器疾患、腹脹などにも有効的です。

 

 

 

督兪を押す際には、人差し指と特に中指に力を入れて、押し揉むような感覚で指圧します。

 

自分で押すのは、少々難しい位置にありますので何か道具を使用して、壁との間に挟むようにすると、簡単に刺激を与えられます。


もちろん家庭灸や温熱灸療法も効果的です。

 

 

 

大相撲やプロ野球も佳境を迎えていますが、今週末からはラグビーW杯が開催されます。

駅などに貼られているポスターにも「4年に1度ではなく一生に1度だ」ということが書かれていますが、それだけ日本での開催は中々実現が難しいとのことなんだそうです。

 

 

世界最高峰の戦いが、リアルタイムで観れるこの機会をお見逃しなく!!

 

 

 

それでは、また次回(^^)/

バイバイク~bicycle

 

 

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2019.09.10更新

台風が立て続けに発生していますが、大きな影響はなかったでしょうか?

九州地方の方は、またも、大雨に見舞われ、地盤が緩み土砂崩れの心配もされており、二次災害に繋がらない事を祈るばかりです。

 

 

 

今日、ご紹介するツボは「心兪(しんゆ)」です。

 

心兪

 

心兪は、足の太陽膀胱経の15番目のツボで、心経の背部兪穴になります。

 

ツボの取穴部位は、上背部、第5胸椎棘突起下縁と同じ高さ、後正中線の外方1寸5分に取ります。

 

 

心兪の名前の由来は、心の気が巡り、体表に現れる場所として考えられたためこの名前がつけられました。

 

 

 

心兪の効果効能は、循環器系の症状に効果があり、動悸、息切れ、のぼせ、胸の痛みを和らげ、貧血や高血圧などの心疾患、更に、ノイローゼ、ヒステリー、胃下垂症などにも効果的です。


そして、バストアップはもちろん、ボディラインも綺麗に整えてくれたり、背中の凝りから来る、首の痛み、腕の痛みそして脈の乱れ、身体の疲れが溜まっている時や風邪の後などの諸症状にも使えるツボで、健康面や美容面に効果的なツボです。

 

 

 

心兪は一部古典では、禁灸穴として紹介されています。

が、しかし、発熱時などは気を付ける必要があるものの、臨床では治療効果の高いツボでよく用いられています。

風邪の症状で、咳が出ている時等はこの辺りに張りが出ていることが多いので良くほぐしてあげるといいでしょう。

 

 

 

 

涼しくなったと思いきや、30℃越えの日もまだあったりで室内温度の管理が難しい日が続きます。

こういう時は、疲れが溜まりやすく風も引きやすいので、疲れているなと感じたら早めに休む、栄養をしっかりとるなどして体調を整えましょう。

それでも、万が一体調を崩してしまった場合は、この心兪を押してみてください!!

 

 

 

それでは、また次回(^^)/

バイバイク~bicycle

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2019.09.06更新

9月に入りました。

まだまだ、涼しくなったとは言い難いですが、先月に比べればだいぶ過ごしやすい日が続いています。

これくらいの気温が続いてくれると、2回ある3連休なども過ごしやすかったり、お出かけしやすいのではないでしょうか?

 

 

本日、ご紹介するツボは「厥陰兪(けついんゆ)」です。

 

厥陰兪

 

厥陰兪は、足の太陽膀胱経の14番目のツボで、心包経の背部兪穴になります。

 

厥陰兪の取穴部位は、上背部第4胸椎棘突起下縁と同じ高さ、後正中線の外方1寸5分に取ります。

左右の肩甲骨の内側で背骨を挟んだ両側あたりにあります。

 

 

 

厥陰兪の名前の由来は、「厥陰」=「心包」という意味で背部兪穴を通じて、内の心包絡と通じているとされているのでこの名前がつけられたともいわれています。

 

 

 

 

 

厥陰兪の効果効能は、むかつき、嘔吐に効果があり、ストレス緩和、疲労回復に効果があります。


また、更年期障害の改善やストレスによる食べすぎを防ぎます

 

バスト周りの血行促進に働きかける効果もあるので、バストアップのツボ更には母乳の出をよくするツボとしても重要です。

 

 

厥陰兪を刺激するには、背中のツボになりますので、パートナーの方に押してもらうといいでしょう。

その際に、静かに長めの指圧で押してもらうと、心臓の動悸や気力の衰え、血のめぐりが悪く、冷え性、低血圧、肋間神経痛、心身症息切れにともなう胸苦しさを緩和してくれる効果もあります。

 

 

 

温熱灸や家庭灸などで温めるのも良いでしょう。

 

 

 

 

学生さんたちは、長い夏休みが終わり、新学期になりリズムを作りながらの1週間だったのではないでしょうか?

当院に通院している学生さんたちも先週は宿題のラストスパートをかけていたり、まだ終わっていないという子もいて、こんな時が我々にもあったなと思いながら、話を聞いていました。

しっかりとリズムを整え、勉強に、部活に、遊びに全力で臨んでもらいたいです。

 

 

 

 

それでは、また次回(^^)/

バイバイセコーbicycle

 

 

 

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2019.08.30更新

35℃越えの日が続いて毎日朝から暑いなと思っていたら、今週に入り少しずつ秋めいた陽気になってきました。
しかしながら、九州の方では大雨に伴う浸水など甚大な被害が出ています。
すぐに回復というのは中々難しいとは思いますが、1日も早い復旧を願います。
そして、募金など出来ることは少ないかもしれませんが、私たちに出来ることを少しづつやれたらと思います。


本日、ご紹介するツボは「肺兪(はいゆ)」です。

 

肺兪

 

 

肺兪は、足の太陽膀胱経の13番目のツボで肺の背部兪穴になります。

肺兪の取穴部位は、上背部、第3胸椎棘突起下縁と同じ高さ、後正中線の外方1寸5分に取ります。

胸椎の3番目と4番目の間でへこんでいる部分から指幅2本分外側に探すと取穴がしやすいと思います。

 

 

 

肺兪の名前の由来は、「兪」には輸送するの意味があり、背部にあるこのツボが肺に繋がり、「肺」に気を送るところと考えられていた為、この名前がつけられました。

 

 

 

 

肺兪の効果効能は、内臓機能および全身の機能が整えられて、素肌の健康を保ってくれます。


皮膚の自然治癒力を高めてくれるので、ニキビや吹き出物、更には乾燥肌などの症状にも有効なツボです。


また、胃腸の調子を整えてストレスを緩和してくれる効果があります。


そして呼吸器系の症状を和らげたり、心身症の症状においては息切れや呼吸困難、息苦しさにも効果的です。


ンフルエンザなどの予防、風邪の諸症状にもすぐれた効き目があります。

 

 

 

 

 

肺兪を押す際には、自分で押すには難しい箇所にあるため、パートナーの方に押してもらうようにしましょう。

押してもらう側の方は、うつ伏せに寝て軽い力で、5秒ほどかけてゆっくり押してもらってください。4~5回くらい押してもらいこの周りの筋肉の緊張をほぐし、血行を改善することによって新陳代謝が促進され、不快症状が解消されていきます。

 

家庭灸や温灸、ドライヤーなどでツボの位置を温めるのも効果的です。

 

 

 

朝晩が涼しくなったとはいえ、日中はまだまだ暑い日が続きます。

汗をしっかりと処理しないままクーラーなどで身体を冷やし過ぎると、風邪をひきやすいので気を付けましょう。

寝る時も、タイマー機能を使うなどをして、上手く体温の調節を行って残暑を乗り切りましょう。

 

 

 

 

それでは、また次回(^^)/

バイバイク~bicycle

 

 

 

 

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2019.07.15更新

去年の今頃は、すでに連日30℃を超えていて、毎日暑い暑いと言っていましたが、今年は未だ梅雨も明けず、曇天や雨天が続く毎日で、そろそろ夏の日差しが気になる今日この頃です。

更新が久々になってしまいましたehe

 

ブログと並行して、Instagramも始め、そちらの更新を行っていたらつい…

はい、いいわけです<m(__)m>

こちらもしっかり、更新していけるよう頑張りますのでどちらも、ご覧いただければと思います。

 

 

本日、ご紹介するツボは「風門(ふうもん)」です

 

 風門

風門は、足の太陽膀胱経の12番目のツボです。

 

ツボの取穴部位は、上背部、第2胸椎棘突起下縁と同じ高さ、後正中線の外方1寸5分になります。

 

 

風門のツボの名前の由来は、「風」は風邪を意味し、「門」は出入りする門戸を指しており、ここが風邪が侵入する門戸であると考えられたためこの名が付けられました。

 

 

 

 

風門の効果効能は、風邪の予防、悪化を防ぐ効果があります。

また、肩こりにも効果があります。

風邪の引き初めで、背中がぞくぞくする、咳が続いて肩甲骨の周りが張っている。そんな時に試していただくといいかと思います。

 

 

 

風門を押す際には、自分で押すには難しい場所ですので、どなたかに押してもらうといいでしょう。

それでも、セルフでどうにかしたいという方は、ドライヤーで肩甲骨周りを温める、張るタイプのカイロを肩甲骨の間に貼って温めるといったケアをしていただくといいでしょう。

 

 

 

 

 

今回のツボは、どちらかというと冬に活躍することが多いツボになるかと思います。

しかし、これから梅雨が明け、気温が上がってくると冷房をつけて仕事をしたり、車の運転をしたりという事が増えてくると思います。

汗をかいた状態で、そういった環境下に長くいると、汗が冷やされ夏場でも風邪をひきやすくなってしまいます。

暑さの厳しい中で、冷房をつけるなとは言いませんが、温度設定を下げ過ぎず、睡眠や食事をしっかりとって風邪をひきにくい身体を作りましょう!!

 

 

 

 

それでは、また次回(^^)/

バイバイク~bicycle

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2019.06.14更新

今年の梅雨は空梅雨だった昨年と打って変わり、雨の多いこの時期らしい天気が続いています。

雨が降らないと、洗濯物がよく乾きいいのですが、後々水不足に悩まされてしまってはたまりません。やはり、この時期にはしっかり雨が降ってもらいダムなど水がめに水を溜めてもらわないとですね!!

 

 

 

本日、ご紹介するツボは「大杼(だいじょ)」です。

 

大杼

大杼は、足の太陽膀胱経の11番目のツボで、八会穴の骨会になります。

ツボの取穴部位は、上背部、第1胸椎棘突起下縁と同じ高さ、後正中線の外方1寸5分に取ります。

背骨の1番目と2番目の間(その上にポコッとした比較的触りやすい首の7番目の骨があるのでそれを目印にすると探しやすいと思います。)で、そこから1寸5分離れたところにあるのが大杼のツボの位置です。

 

 

大杼の名前の由来は、「大」はたっぷり、広い、「杼」は機織りに使う杼という道具(横糸をまく糸巻き)を指しています。脊椎の両側に大きく伸びる横突起が杼に似ているので大杼とこの名前がつけられました。

 

 

 

大杼の効果効能は、筋骨格的観点から行くと肩背部、首の痛み、凝りに効果があります。

特に、寝違えてしまって頚がツライといったときに効果を発揮してくれますので、是非覚えていてください!!

 

また、東洋医学的観点から行くと、八会穴の骨会ということから、骨病を治すのに効果があるツボとされています。

その他、上半身を温める効果があるので、背筋がぞくぞくするなど風邪の初期症状やめまい、ふらつき、頭部の不快感などにも効果があるとされています。

 

 

 

 

 

大杼を押す際には、左右それぞれで、押そうとしている側のツボと反対の手の人差し指と中指で一辺に両のツボを押しまわすように刺激するのもいいですが、


自分で効いているなと感じるくらい押すのは、少し難しい位置にあるツボですので、床に仰向けで寝て頂き、ゴルフボールやテニスボール(硬式)などを用いてツボに刺激を与えるといいでしょう。

そのどちらもないといった方…ご安心ください!!

当院に、いいものがあります☆

 

 

それは、「リリースナッツ」です。

 リリースナッツ

こちらは、背中だけではなく、足の裏や腰、ふくらはぎ、太ももなどどこでも刺激を与える事が出来る優れものです。

当院では、お待ちいただく間や施術後などにお試しで使っていただき、ご好評をいただいております。

これがあれば、押しにくいツボでも刺激を加えやすくなります。

 

 

 

 

 

鍼や灸をご希望の方には、当院で施術可能ですが、鍼の場合ツボの下に肺がありますので、あまり深くは刺入できません。

 

天気の良くない日が続きTVやスマホ、タブレットなどの画面を前傾姿勢で、長時間椅子などに座って同じ姿勢で見ることが増えているという方もいらっしゃると思います。


これは実は目を酷使して、更に首にかなりの負担をかけているんです。


頭を支える首の筋肉は、前かがみやうつむいての姿勢を長時間続けていると


筋肉が緊張し続け、血管が圧迫されて血流が悪くなります。


それが「コリ」や「痛み」として体からシグナルを出します。


硬くコッてしまった筋肉に栄養や酸素を送り、筋肉にたまった乳酸などの疲労物質を取り除くには気血の流れを良くする事が大切なんです。


是非首や肩に違和感を感じたら是非このツボを思い出して、刺激してみてください♪

 

 

 

それでは、また次回(^^)/

バイバイク~bicycle 

 

 

 

 

投稿者: SUN鍼灸整骨院

2019.06.06更新

6月に入り、関東甲信越地方も、今週末には梅雨入りするとニュースでも報道されています。

去年は、空梅雨で梅雨入りしてもあまり雨が降らずに梅雨が明けてしまいましたが、あまりにも降らないと水不足に悩まされてしまいます。

愛知県のダムでは貯水率0パーセントのところも出たと報道されていました。

取水制限がかからない程度に、ダムの地域にだけ多く雨が降らないかなと考えるのはエゴでしょうか…

 

 

 

本日、ご紹介するツボは「天柱(てんちゅう)」です。

 

天柱

 

天柱は、足の太陽膀胱経の10番目のツボになります。

 

ツボの取穴部位は、後頸部、第2頸椎棘突起上縁と同じ高さ、僧帽筋外縁の陥凹部になります。

 

耳の後ろのちょうど髪の生え際あたりで、頭につながる太い筋肉(僧帽筋)の左右すぐ外側にあります。

 

 

 

 

天柱の名前の由来は、「天」は頭部を指し、「柱」はそれを支える支柱である頚椎を指します。この経穴は頚椎という柱の上に頭蓋骨が支えているところからこのように名付けられました。

 

 

 

天柱のの効果効能は、僧帽筋のコリや肩こりからくる締め付けられるような頭痛(緊張型頭痛)に効果があります。

 

また、他の頭部のあらゆる疾患と目・鼻・手の痛み眼精疲労、肩こり、身体のダルさ、逆上せ、冷え、顔の浮腫み、頭部の血行促進


特に精神疲労・ストレスにも有効とされています。

 

 

 

 

天柱を押す際にはツボに親指の腹をあて、他の4本指で頭を支えるようにし、上を向くようにしながら、親指を頭に入れ込むような気持ちで押します。


揉むのではなく、1ヶ所を15秒くらいじっくりと押すようにしましょう。

 

こちらも、前回ご紹介した玉枕同様に押す強さには気を付けながら押してください。

 

 

 

 

 

最近明るいニュースが少ないなと感じていたら、お笑いコンビ南海キャンディーズの山里亮太さんと女優の蒼井優さんの結婚のニュースが飛びこんできました。

美女と野獣、エイプリルフールではないよなどと散々いじられながらも当日行われたお二人での会見は終始笑顔があふれ、見ているこちらも幸せになれる会見内容でした。

こういったニュースが多く報道されれば、こちらも幸せになれるのになと思いました(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

 

それでは、また次回(^^)/

バイバイク~bicycle

 

 

投稿者: SUN鍼灸整骨院

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